神疲乏力

中医认识

神疲乏力多因脾气虚弱、运化无力，气血生化不足所致。脾为后天之本，脾虚则四肢肌肉失养，表现为倦怠无力、精神不振。久病耗气或劳倦过度亦可导致气虚乏力。

常见证型

• 脾气虚弱：乏力伴食少腹胀、大便溏薄、面色萎黄，因饮食不节或思虑过度伤脾所致。
• 气血两虚：乏力伴面色苍白、心悸头晕、唇甲色淡，因久病失血或营养不足致气血俱亏。
• 肾气不足：乏力伴腰膝酸软、耳鸣健忘，因年老体衰或房劳过度耗伤肾气。

食疗原则

宜食甘温补气健脾之品，如黄芪、山药、大枣、粳米、鸡肉等。气血两虚者兼食当归、龙眼肉、红糖等养血之物。忌食生冷寒凉、油腻难消之品，以免更伤脾气。

注意事项

注意劳逸结合，避免过度劳累耗气，适当进行散步、太极拳等和缓运动以动养气。