自汗

中医认识

自汗指不因外界因素而白天时时汗出，活动后尤甚。多因肺脾气虚、卫气不固、肌腠疏松，津液外泄所致。卫气根于肾、充于脾、宣于肺，三脏功能不足均可导致自汗。

常见证型

• 肺卫不固：汗出恶风、易感冒、面色白、活动后汗出加重，因肺气虚弱、卫表不固所致。
• 脾气虚弱：自汗伴食少乏力、腹胀便溏、面色萎黄，因脾虚运化无力、卫气化生不足所致。
• 营卫不和：汗出时冷时热、肢体酸楚不适，因营卫失调、开合失司所致。

食疗原则

宜食益气固表、收敛止汗之品，如黄芪、浮小麦、大枣、山药、糯米、牡蛎等。可常服黄芪大枣茶或浮小麦粥。忌食辛辣发散太过之品及生冷食物，以免更伤卫气。

注意事项

汗出后及时擦干更衣，避免受风感寒。避免过度劳累，适度锻炼增强体质以固卫气。