手脚冰凉

中医认识

手脚冰凉多因阳气不足、不能温煦四末，或气血运行不畅、不能达于末梢所致。阳虚者全身怕冷以四肢为甚；气血瘀滞者则血行不利、肢端失养而发凉。女性尤为多见。

常见证型

• 阳虚寒凝：手足冰冷、全身畏寒、面白神疲、小便清长，因肾阳亏虚、命门火衰不能温达四肢所致。
• 气血不足：手足不温、面色萎黄、头晕乏力，因气虚无力推动血行至四末所致。
• 肝郁气滞：手足发凉伴情绪抑郁、胸胁胀闷，因肝气郁结、气机不畅影响血行所致。

食疗原则

宜食温阳散寒、活血通络之品，如羊肉、生姜、桂圆、肉桂、当归、红糖等。可常饮当归生姜羊肉汤或桂圆红枣茶。忌食冰冷饮品、寒凉瓜果及绿豆、苦瓜等寒性食物。

注意事项

睡前可用热水或艾叶水泡脚促进末梢循环，注意四肢保暖，坚持适度运动以助气血运行。