怕冷畏寒

中医认识

怕冷畏寒多因肾阳不足、命门火衰，不能温煦全身所致。阳气为人体热量之源，阳虚则卫外不固、形寒肢冷。亦可因脾阳虚弱，中焦失于温运而畏寒。

常见证型

• 肾阳虚衰：畏寒明显，腰膝冷痛、小便清长、面色晄白，因先天不足或久病伤阳所致。
• 脾阳不振：怕冷伴腹部冷痛、喜温喜按、大便溏薄，因饮食生冷或劳倦伤脾所致。
• 卫阳不固：怕风怕冷、易感冒、自汗出，因肺气虚弱、卫表不固所致。

食疗原则

宜食辛温助阳之品，如羊肉、生姜、肉桂、核桃、韭菜、干姜等。可常饮姜枣茶温中散寒。忌食生冷瓜果、冰饮冷食及苦寒清热之品。

注意事项

注意保暖，尤其腰腹及足部。可用艾叶泡脚或热敷腰部以助温阳散寒。