贫血

中医认识

贫血属中医【血虚】【萎黄】范畴，多因脾胃虚弱、气血生化不足，或失血过多、久病耗血所致。气为血之帅，气虚则无力生血，故常见气血两虚并见。

常见证型

• 气血两虚：面色萎黄或苍白、头晕心悸、唇甲色淡、神疲乏力，因脾虚化源不足或慢性失血所致。
• 脾虚不运：纳差腹胀、面黄肌瘦、大便溏薄，因脾胃虚弱不能吸收水谷精微以化生气血。
• 肝肾亏虚：头晕耳鸣、腰膝酸软、月经量少色淡，因肝藏血肾藏精不足所致。

食疗原则

宜食补气养血、健脾益胃之品，如红枣、龙眼肉、阿胶、猪肝、黑芝麻、菠菜、当归炖鸡等。注重健脾助运以促进吸收，可配伍山药、陈皮。忌饮浓茶，少食生冷以免影响脾胃运化。

注意事项

贫血明显者应就医查明原因，食疗可作为辅助。日常注意饮食多样化，保证优质蛋白摄入。