食材库
共 394 种食材
芦荟
叶菜类苦、寒·归肝、大肠、胃经
清肝泻火通便润肠凉血解毒
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
苋菜
叶菜类甘、凉·归大肠、小肠经
清热解毒利湿通便止血凉血
夏春
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、脾虚质
小白菜
叶菜类甘、微寒·归肺、胃、大肠经
清热除烦利尿通便养胃生津
秋冬春
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
木耳菜
叶菜类甘、淡、凉·归心、肝、大肠经
清热凉血滑肠通便解毒消肿
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
苦菜
叶菜类苦、寒·归心、脾、胃、大肠经
清热解毒凉血止血消肿排脓
春夏
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
苦瓜叶
叶菜类苦、寒·归心、脾、胃经
清热解毒消暑除烦凉血止痢
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
蕨菜
叶菜类甘、寒·归大肠、膀胱、肝经
清热利湿凉血止血解毒消肿
春夏
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
西兰花苗
叶菜类甘、平·归肝、脾、胃经
疏肝解毒健脾和胃清热利湿
春秋
✓ 湿热质✓ 气郁质✓ 痰湿质
忌：阳虚质
白菜
叶菜类甘、平·归胃、大肠经
养胃生津清热除烦通利肠胃
冬秋
✓ 平和质✓ 气虚质✓ 湿热质
忌：阳虚质
芹菜叶
叶菜类甘、苦、凉·归肝、胃、肺经
平肝清热降压安神利湿消肿
春夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
芹菜
叶菜类甘、辛、凉·归肝、胃、肺经
清热平肝祛风利湿降压止血
春夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、脾虚质
佛手瓜苗
叶菜类甘、凉·归肺、胃、肝经
清热生津疏肝理气健脾利湿
春夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
香椿
叶菜类苦、平、微温·归肝、胃、肾经
清热解毒健脾开胃补肾涩精
春
✓ 湿热质✓ 气郁质✓ 阳虚质
忌：阴虚质、特禀质
韭菜
叶菜类辛、甘、温·归肝、胃、肾经
温肾助阳行气活血散寒暖胃
春冬
✓ 阳虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：阴虚质、湿热质
菊花脑
叶菜类甘、微苦、凉·归肺、肝经
清热解毒疏风散热平肝明目
春夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
茼蒿
叶菜类辛、甘、平·归脾、胃、肝经
和脾养胃行气消痰平肝安神
冬春
✓ 气郁质✓ 痰湿质✓ 平和质
忌：阴虚质
蒲公英
叶菜类苦、甘、寒·归肝、胃经
清热解毒消肿散结利湿通淋
春夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
鱼腥草
叶菜类辛、微寒·归肺、大肠经
清热解毒消痈排脓利尿通淋
春夏
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
羽衣甘蓝
叶菜类甘、平·归胃、肝、肾经
补肾强骨养肝明目益胃和中
冬秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质
莴笋叶
叶菜类苦、甘、凉·归胃、大肠、肝经
清热利湿通利肠道疏肝理气
春夏
✓ 湿热质✓ 气郁质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
生菜
叶菜类甘、苦、凉·归胃、大肠经
清热利湿通利肠胃利尿消肿
春夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
莴苣
叶菜类苦、甘、凉·归胃、小肠经
清热利尿通乳解毒消积除胀
春夏
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
落葵
叶菜类甘、酸、凉·归心、肝、脾、大肠经
清热滑肠凉血解毒利湿通便
夏秋
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
冬寒菜
叶菜类甘、寒·归大肠、小肠、膀胱经
清热利湿滑肠通便利尿消肿
冬春
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
薄荷
叶菜类辛、凉·归肺、肝经
疏散风热疏肝解郁清利头目
夏春
✓ 气郁质✓ 湿热质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
艾草
叶菜类辛、苦、温·归肝、脾、肾经
温经止血散寒止痛祛湿止痒
春冬
✓ 阳虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
芥菜
叶菜类辛、温·归肺、胃经
宣肺化痰温中利气散寒解表
冬春
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
豆苗
叶菜类甘、凉·归脾、胃经
清热利湿利尿消肿健脾和中
春冬
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
豆苗
叶菜类甘、平·归脾、胃经
健脾和胃清热解毒利湿消肿
春
✓ 平和质✓ 气虚质✓ 湿热质
忌：阳虚质
紫苏
叶菜类辛、温·归肺、脾经
发散风寒行气宽中解鱼蟹毒
夏秋
✓ 阳虚质✓ 气郁质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
紫苏叶
叶菜类辛、温·归肺、脾经
解表散寒行气宽中解鱼蟹毒
秋冬
✓ 气郁质✓ 阳虚质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
马齿苋
叶菜类酸、寒·归大肠、肝经
清热解毒凉血止血散血消肿
夏
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、脾虚质
萝卜缨
叶菜类辛、苦、平·归脾、胃、肝经
消食理气清热利湿散瘀止血
秋冬
✓ 湿热质✓ 气郁质✓ 血瘀质
忌：气虚质、阳虚质
油菜
叶菜类辛、甘、凉·归肝、脾、肺经
活血化瘀散血消肿润肠通便
春冬
✓ 血瘀质✓ 湿热质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
芝麻叶
叶菜类甘、平·归肝、肾、大肠经
润燥滑肠补益肝肾清热解毒
夏秋
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：阳虚质、痰湿质
荠菜
叶菜类甘、平·归肝、脾、肺经
清热止血平肝明目利湿通淋
春
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质
豌豆苗
叶菜类甘、凉·归脾、胃经
清热利湿利尿消肿健脾和中
春冬
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
菠菜
叶菜类甘、凉·归肝、胃、大肠经
养血止血滋阴润燥清热除烦
春秋
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 燥热体质
忌：脾虚质、阳虚质
番薯叶
叶菜类甘、平·归大肠、脾经
健脾益气润肠通便清热解毒
✓ 气虚质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质
香椿
叶菜类苦、涩、平·归脾、胃、肝经
清热燥湿涩肠止泻解毒杀虫
春
✓ 湿热质✓ 气郁质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、特禀质
空心菜
叶菜类甘、寒·归胃、大肠经
清热凉血解毒利湿通利大便
夏
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、脾虚质
西洋菜
叶菜类甘、淡、凉·归肺、膀胱经
清热润肺化痰止咳利尿通淋
秋冬
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
枸杞苗
叶菜类甘、苦、凉·归肝、肾、肺经
清热明目补虚益精清退虚热
春夏
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气虚质
忌：阳虚质
茨菇
根茎类甘、微苦、平·归肺、心、肝经
活血化瘀解毒消肿润肺止咳
冬秋
✓ 血瘀质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：阳虚质、气虚质
茨菰
根茎类甘、苦、微寒·归心、肺、肝经
清热解毒凉血止血散结消肿
冬春
✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
黄芪
根茎类甘、微温·归脾、肺经
补气升阳固表止汗利水消肿
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、阴虚质
竹笋
根茎类甘、微寒·归胃、肺、大肠经
清热化痰消食下气利水消肿
春夏
✓ 湿热质✓ 痰湿质
忌：气虚质、阳虚质
苦瓜
根茎类苦、寒·归心、脾、肺经
清热解暑明目解毒降血糖
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
牛蒡
根茎类苦、辛、寒·归肺、胃经
疏散风热宣肺透疹利咽散结
秋冬
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
蕉芋
根茎类甘、淡、凉·归脾、胃、大肠经
清热利湿健脾消积润肠通便
秋冬
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
胡萝卜
根茎类甘、平·归肺、脾、肝经
健脾化滞润燥明目补肝养血
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：湿热质
莴笋
根茎类甘、苦、凉·归胃、膀胱经
清热利尿通乳下气宽肠通便
春夏
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
佛手瓜
根茎类甘、平·归脾、胃、肺经
理气和中疏肝止呕健脾开胃
秋冬
✓ 气郁质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阳虚质
党参
根茎类甘、平·归脾、肺经
补中益气健脾益肺养血生津
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、阴虚质
白萝卜
根茎类辛、甘、凉·归肺、脾、胃经
消食化积理气化痰清热生津
秋冬
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：气虚质、阳虚质
蒜薹
根茎类辛、温·归脾、胃、大肠经
温中散寒行气消积杀菌解毒
春夏
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
大蒜
根茎类辛、温·归脾、胃、肺经
解毒杀虫消肿散结行气化滞
春冬
✓ 阳虚质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：阴虚质、湿热质
天麻
根茎类甘、平·归肝经
息风止痉平肝潜阳祛风通络
春秋
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：阳虚质
生姜
根茎类辛、微温·归肺、脾、胃经
解表散寒温中止呕化痰止咳
秋冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
黄精
根茎类甘、平·归脾、肺、肾经
补气养阴健脾益肺滋肾填精
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
凉薯
根茎类甘、凉·归胃、脾经
生津止渴清热除烦解酒毒
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
魔芋
根茎类辛、寒·归脾、胃、大肠经
化痰散结行瘀消肿通便解毒
秋冬
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
葛根
根茎类甘、辛、凉·归脾、胃、肺经
解肌退热生津止渴升阳止泻
春夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质
莴笋
根茎类苦、甘、凉·归胃、小肠、膀胱经
清热利湿通利小便开胃消食
春夏
✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
甘草根
根茎类甘、平·归心、肺、脾、胃经
补脾益气清热解毒祛痰止咳
春秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：痰湿质、湿热质
百合
根茎类甘、微寒·归心、肺经
润肺止咳清心安神养阴生津
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质、痰湿质
百合根
根茎类甘、微苦、微寒·归肺、心经
润肺止咳清心安神养阴生津
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气郁质✓ 平和质
忌：阳虚质、痰湿质
莲藕
根茎类甘、寒（生用）/ 甘、温（熟用）·归心、脾、胃经
清热凉血（生用）健脾止泻（熟用）止血散瘀
秋冬
✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质
洋葱
根茎类辛、甘、温·归肺、胃、肝经
理气宽中温中通阳消食化痰
春秋
✓ 痰湿质✓ 气郁质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
土豆
根茎类甘、平·归脾、胃经
健脾和胃益气补中消炎解毒
秋冬
✓ 气虚质✓ 平和质
忌：湿热质
马铃薯
根茎类甘、平·归胃、脾、大肠经
补气健脾和胃调中通利大便
秋冬
✓ 气虚质✓ 平和质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
南瓜
根茎类甘、温·归脾、胃经
补中益气健脾和胃消炎止痛
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质、气郁质
紫薯
根茎类甘、平·归脾、胃、大肠经
健脾益气润肠通便补血养颜
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 痰湿质
忌：湿热质
慈姑
根茎类甘、微苦、微寒·归心、肝、肺经
行血通淋润肺止咳散结消肿
冬秋
✓ 血瘀质✓ 湿热质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
大葱
根茎类辛、温·归肺、胃经
发汗解表散寒通阳解毒散结
冬春
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
玉竹
根茎类甘、微寒·归肺、胃经
滋阴润肺养胃生津润燥除烦
秋冬
✓ 阴虚质✓ 湿热质
忌：阳虚质、痰湿质
番薯
根茎类甘、平·归脾、胃、大肠经
补中和血益气生津宽肠通便
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：痰湿质、湿热质
红薯
根茎类甘、平·归脾、胃、大肠经
健脾益气润肠通便补中和血
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：湿热质、痰湿质
芋头
根茎类甘、辛、平·归脾、胃经
健脾补虚化痰散结益胃和中
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 平和质
忌：阴虚质、湿热质
姜黄
根茎类辛、苦、温·归肝、脾经
破血行气通经止痛活血化瘀
秋冬
✓ 血瘀质✓ 气郁质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、血瘀质
茭白
根茎类甘、寒·归肝、脾、肺经
清热除烦利湿退黄解毒通便
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
菱角
根茎类甘、凉·归脾、胃经
健脾益胃清热解暑益气生津
秋夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
荸荠
根茎类甘、寒·归肺、胃经
清热化痰生津止渴消积化滞
冬秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
冬瓜
根茎类甘、淡、微寒·归肺、大肠、膀胱、小肠经
利水消肿清热解暑化痰止渴
夏秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
山药
根茎类甘、平·归脾、肺、肾经
健脾益胃补肺固肾益气养阴
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：湿热质
韭黄
根茎类辛、温·归肝、胃、肾经
温中行气散瘀活血补肾助阳
冬春
✓ 阳虚质✓ 气郁质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
杏仁
果实类苦、微温（苦杏仁）/ 甘、平（甜杏仁）·归肺、大肠经
止咳平喘润肠通便化痰散结
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质
忌：湿热质、痰湿质
苹果
果实类甘、微酸、凉·归脾、胃、肺经
健脾益胃生津止渴润肺止咳
秋冬
✓ 平和质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质
杏
果实类甘、酸、温·归肺、大肠经
润肺止咳生津止渴润肠通便
夏
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质
香蕉
果实类甘、寒·归肺、大肠、胃经
清热润肺润肠通便解毒生津
秋夏
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、痰湿质
杨梅
果实类酸、甘、温·归胃、肺、肝经
生津止渴消食开胃止泻止痢
夏
✓ 气虚质✓ 气郁质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
甜椒
果实类甘、微温·归心、脾、胃经
温中散寒健脾开胃活血化瘀
夏秋
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
蓝莓
果实类甘、酸、平·归肝、肾、脾经
益精明目补肝肾抗衰老
夏秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 平和质
忌：痰湿质
腰果
果实类甘、平·归脾、胃、肾经
补脾益胃润肺化痰强肾固精
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 平和质
忌：湿热质
樱桃
果实类甘、温·归脾、肝、肾经
补中益气祛风除湿养血美颜
夏春
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、阴虚质
板栗
果实类甘、温·归脾、胃、肾经
健脾养胃补肾强筋活血止血
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、痰湿质
辣椒
果实类辛、热·归心、脾、胃经
温中散寒开胃消食活血通络
秋冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质、特禀质
椰子
果实类甘、平·归脾、胃、肾经
补脾益肾生津利水润肤养颜
夏秋
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 阳虚质
忌：痰湿质、湿热质
黄瓜
果实类甘、凉·归胃、小肠、肺经
清热利水解毒消肿生津止渴
夏春
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
乌梅
果实类酸、涩、平·归肝、脾、肺、大肠经
敛肺止咳涩肠止泻生津止渴
夏秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质
忌：湿热质、痰湿质
火龙果
果实类甘、凉·归胃、大肠经
清热润肠生津止渴滋阴润燥
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
茄子
果实类甘、凉·归脾、胃、大肠经
清热活血消肿止痛宽肠通便
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
无花果
果实类甘、平·归肺、胃、大肠经
健脾消食润肺止咳清热润肠
夏秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质
枸杞
果实类甘、平·归肝、肾、肺经
滋补肝肾益精明目润肺止咳
春秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质
忌：湿热质、痰湿质
葡萄
果实类甘、酸、平·归肺、脾、肾经
补气血益肝肾生津液
夏秋
✓ 气虚质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
哈密瓜
果实类甘、寒·归肺、胃、心经
清暑解热生津止渴利尿消肿
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、痰湿质
山楂
果实类酸、甘、微温·归脾、胃、肝经
消食化积行气散瘀降脂化浊
秋冬
✓ 血瘀质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：气虚质、阴虚质
猕猴桃
果实类甘、酸、寒·归胃、肝、肾经
清热生津健脾止泻利尿通淋
秋冬
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
金橘
果实类辛、甘、温·归肝、脾、肺经
理气解郁化痰止咳消食醒酒
冬秋
✓ 气郁质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
柠檬
果实类酸、甘、凉·归肺、胃经
生津解暑化痰止咳健胃消食
春夏
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质
桂圆
果实类甘、温·归心、脾经
补益心脾养血安神益气健脾
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、阴虚质
龙眼
果实类甘、温·归心、脾经
补益心脾养血安神益气补虚
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：湿热质、痰湿质
丝瓜
果实类甘、凉·归肝、胃、肺经
清热化痰凉血解毒通经活络
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
枇杷
果实类甘、酸、凉·归肺、胃经
润肺止咳生津止渴和胃降逆
夏春
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、痰湿质
荔枝
果实类甘、酸、温·归心、脾、肝经
补心脾生津液理气止痛
夏
✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：阴虚质、湿热质
芒果
果实类甘、酸、微寒·归胃、脾、肺经
益胃生津止呕止咳清热利湿
夏秋
✓ 阴虚质✓ 气郁质✓ 湿热质
忌：痰湿质、特禀质、阳虚质
桑椹
果实类甘、酸、寒·归心、肝、肾经
滋阴补血生津润燥补肝益肾
春夏
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：阳虚质、痰湿质
香瓜
果实类甘、寒·归心、胃、大肠经
清暑热生津止渴利尿通便
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
橙子
果实类甘、酸、凉·归肺、胃、肝经
生津止渴理气化痰醒酒开胃
冬秋
✓ 阴虚质✓ 气郁质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
木瓜
果实类酸、温·归肝、脾经
舒筋活络和胃化湿消食导滞
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 血瘀质
忌：阴虚质
百香果
果实类甘、酸、平·归心、大肠、肺经
生津润燥清热解毒润肠通便
夏秋
✓ 阴虚质✓ 气郁质✓ 湿热质
忌：阳虚质、气虚质
桃
果实类甘、酸、温·归肺、大肠经
生津润肠活血消积养阴润燥
夏秋
✓ 血瘀质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：湿热质、痰湿质
桃子
果实类甘、酸、温·归肺、肝、大肠经
益气养阴活血化瘀润肠通便
夏秋
✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
花生
果实类甘、平·归脾、肺经
健脾养胃润肺化痰补血止血
秋冬
✓ 气虚质✓ 平和质
忌：湿热质、痰湿质
梨
果实类甘、微酸、寒·归肺、胃经
润肺止咳清热生津化痰散结
秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质
忌：阳虚质、气虚质
柿子
果实类甘、涩、寒·归心、肺、大肠经
清热润肺生津止渴涩肠止血
秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质、痰湿质
菠萝
果实类甘、微酸、平·归胃、脾、肾经
生津止渴健脾消食利湿消肿
夏春
✓ 气虚质✓ 湿热质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、特禀质
李子
果实类甘、酸、平·归肝、肾经
清热生津利水消肿养肝涤热
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：气虚质、痰湿质
石榴
果实类甘、酸、涩，温·归肺、大肠、肾经
生津止渴涩肠止泻收敛固涩
秋
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质
柚子
果实类甘、酸、寒·归肺、脾、胃经
化痰止咳消食解酒理气宽中
秋冬
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
覆盆子
果实类甘、酸、温·归肝、肾经
益肾固精缩尿助阳明目乌发
夏春
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、阴虚质
红枣
果实类甘、温·归脾、胃、心经
补中益气养血安神缓和药性
秋冬
✓ 气虚质✓ 血虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、痰湿质
草莓
果实类甘、酸、凉·归肺、脾、胃经
润肺生津健脾开胃清热解毒
春夏
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质
柑橘
果实类甘、酸、凉·归肺、胃、脾经
生津止渴理气化痰润肺止咳
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气郁质✓ 痰湿质
忌：阳虚质
橘子
果实类甘、酸、温·归肺、脾、胃经
理气健脾化痰止咳开胃消食
秋冬
✓ 气郁质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
番茄
果实类甘、酸、微寒·归胃、肝经
生津止渴健胃消食清热解毒
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
核桃
果实类甘、温·归肾、肺、大肠经
补肾固精温肺定喘润肠通便
秋冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质
忌：湿热质、阴虚质
西瓜
果实类甘、寒·归心、胃、膀胱经
清热解暑生津止渴利尿通淋
夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
赤小豆
谷豆类甘、酸、平·归心、小肠、脾经
利水消肿解毒排脓清热利湿
夏秋
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、阳虚质
大麦
谷豆类甘、咸、凉·归脾、胃、膀胱经
健脾和胃清热利湿消积通便
夏春
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阳虚质
黑豆
谷豆类甘、平·归脾、肾经
补肾益精活血利水祛风解毒
冬秋
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：痰湿质
黑米
谷豆类甘、平·归脾、胃、肾经
滋阴补肾健脾暖肝明目活血
冬秋
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：湿热质
荞麦
谷豆类甘、凉·归脾、胃、大肠经
健胃消积除湿清热降气宽肠
秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
鹰嘴豆
谷豆类甘、平·归脾、胃、肾经
健脾益气补中养血温肾助阳
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质
薏仁
谷豆类甘、淡、凉·归脾、胃、肺经
利水渗湿健脾止泻清热排脓
夏秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 气虚质
忌：阳虚质、阴虚质
玉米
谷豆类甘、平·归胃、大肠、膀胱经
健脾益胃利水渗湿调中开胃
夏秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 气虚质
忌：阴虚质
豇豆
谷豆类甘、平·归脾、胃、肾经
健脾补肾生津止渴调中益气
夏秋
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 平和质
忌：气滞质
芡实
谷豆类甘、涩、平·归脾、肾经
益肾固精健脾止泻祛湿止带
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 湿热质偏虚
忌：湿热质、痰湿质
蚕豆
谷豆类甘、平·归脾、胃经
健脾利湿补中益气利水消肿
春夏
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：特禀质、阳虚质
芡实
谷豆类甘、涩、平·归脾、肾经
益肾固精补脾止泻祛湿止带
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质、气郁质
糯米
谷豆类甘、温·归脾、胃、肺经
补中益气健脾养胃固表止汗
冬秋
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 脾胃虚弱质
忌：湿热质、痰湿质
扁豆
谷豆类甘、微温·归脾、胃经
健脾化湿和中消暑止泻止带
夏秋
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：阴虚质
花豆
谷豆类甘、平·归脾、肾经
健脾利湿补肾固精消肿解毒
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：气郁质
莲子
谷豆类甘、涩、平·归心、脾、肾经
养心安神健脾止泻益肾固精
秋夏
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：湿热质、痰湿质
小米
谷豆类甘、咸、凉·归脾、胃、肾经
健脾和胃补肾益精除热安神
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：气虚质偏寒
绿豆
谷豆类甘、寒·归心、胃经
清热解毒消暑利尿止渴除烦
夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、脾虚质
纳豆
谷豆类甘、咸、平·归脾、胃、心经
健脾消食活血化瘀解毒散结
秋冬
✓ 血瘀质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质
燕麦
谷豆类甘、平·归脾、胃、大肠经
健脾益气通便消脂敛汗止血
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 平和质
忌：特禀质
豌豆
谷豆类甘、平·归脾、胃经
益中气利小便解疮毒
春夏
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：气郁质
紫米
谷豆类甘、温·归脾、肾经
补血益气滋阴补肾健脾暖胃
冬秋
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 阳虚质
忌：痰湿质、湿热质
藜麦
谷豆类甘、平·归脾、胃、肾经
健脾益气补肾填精润肠通便
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质
红豆
谷豆类甘、酸、平·归心、小肠经
利水消肿清热解毒健脾止泻
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阴虚质
黑麦
谷豆类甘、平·归脾、胃、大肠经
健脾消食润肠通便益气养血
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：阳虚质
高粱
谷豆类甘、涩、温·归脾、胃、肺经
健脾益胃涩肠止泻化痰止咳
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质、阴虚质
豆浆
谷豆类甘、平·归肺、胃、大肠经
补虚润燥清肺化痰通淋利便
春秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 平和质
忌：痰湿质、阳虚质
黄豆
谷豆类甘、平·归脾、大肠经
健脾宽中益气养血润燥解毒
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：痰湿质、湿热质
刀豆
谷豆类甘、温·归胃、肾经
温中下气益肾补元止呃逆
秋冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质、阴虚质
豆腐
谷豆类甘、凉·归脾、胃、大肠经
益气和中清热润燥生津解毒
春秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 湿热质
忌：痰湿质、阳虚质
小麦
谷豆类甘、微寒·归心、脾、肾经
养心安神除烦止渴益气健脾
夏秋
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：痰湿质、湿热质
白扁豆
谷豆类甘、微温·归脾、胃经
健脾化湿和中消暑解毒止泻
夏秋
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 平和质
忌：湿热质、阴虚质
牛骨髓
肉禽类甘、温·归肾、肝经
补肾填精润肺养血益髓壮骨
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
牛肉
肉禽类甘、平·归脾、胃经
补中益气滋养脾胃强健筋骨
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 平和质
忌：湿热质、阴虚质
鸡肝
肉禽类甘、苦、温·归肝、肾经
补肝养血明目退翳补肾安胎
冬秋
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 阳虚质
忌：湿热质、痰湿质
鸡肉
肉禽类甘、温·归脾、胃经
温中益气补精填髓益五脏
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、阴虚质
驴肉
肉禽类甘、酸、平·归心、肝经
补血益气安神定志滋阴养肝
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：痰湿质、阳虚质
鸭蛋
肉禽类甘、凉·归肺、脾经
滋阴清肺清热降火止咳润燥
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质
忌：阳虚质、气虚质
鸭肉
肉禽类甘、咸、凉·归脾、胃、肺、肾经
滋阴清热利水消肿养胃生津
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质
忌：阳虚质、气虚质
鸡蛋
肉禽类甘、平·归脾、胃经
滋阴润燥养血安神补脾益气
春秋
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
鹅肉
肉禽类甘、平·归脾、肺经
益气补虚和胃止渴暖胃生津
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：湿热质、痰湿质
羊肉
肉禽类甘、温·归脾、肾经
温补脾肾益气养血温中暖胃
冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
羊肉
肉禽类甘、温·归脾、肾经
温中暖下补气益血温肾壮阳
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、阴虚质、痰湿质
鸽子
肉禽类甘、咸、平·归肝、肾经
滋肾益气补肝强肾益精血
春秋
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、痰湿质
鸽子肉
肉禽类咸、平·归肝、肾经
滋肾益气补血养血祛风解毒
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
猪心
肉禽类甘、咸、平·归心经
养心安神补血益气镇静定悸
春秋
✓ 气虚质✓ 气郁质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质
猪肾
肉禽类咸、平·归肾经
补肾气益精髓通膀胱
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质
猪肝
肉禽类甘、苦、温·归肝、脾经
补肝养血明目养血益气
春秋
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
猪肚
肉禽类甘、微温·归脾、胃经
补虚健胃止泄泻温中和胃
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、阴虚质
猪肚
肉禽类甘、微温·归脾、胃经
补虚损健脾胃止泄泻
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质、阴虚质
猪蹄
肉禽类甘、咸、平·归胃经
补血润肤通乳下乳强筋健骨
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
猪肉
肉禽类甘、咸、平·归脾、胃、肾经
滋阴润燥补肾益精养血生津
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
鹌鹑
肉禽类甘、平·归脾、大肠经
补五脏益中气清热利湿
春夏
✓ 气虚质✓ 湿热质✓ 平和质
忌：阳虚质、痰湿质
鹌鹑肉
肉禽类甘、平·归脾、大肠、心、肝经
补中益气健脾消积强筋壮骨
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质
兔肉
肉禽类甘、凉·归肝、大肠经
补中益气凉血解毒健脾止渴
秋冬
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
乌鸡
肉禽类甘、平·归肝、肾、脾经
滋阴补肾养血调经补虚强身
春秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质
鳙鱼
水产类甘、温·归脾、胃经
补中益气健脾暖胃化湿通络
冬秋
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质、阴虚质
鲤鱼
水产类甘、平·归脾、肾、肺经
利水消肿健脾开胃安胎止咳
春冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
蛤蜊
水产类咸、寒·归胃、肝、肾经
滋阴润燥化痰散结清热利湿
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
螃蟹
水产类咸、寒·归肝、胃经
清热解毒散血通络续筋骨
秋
✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质、特禀质
鲫鱼
水产类甘、平·归脾、胃、大肠经
健脾和胃利水消肿通乳下乳
春冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 阳虚质
忌：湿热质、阴虚质
墨鱼
水产类咸、平·归肝、肾经
养血滋阴补肾通经收敛止血
秋冬
✓ 血瘀质✓ 阴虚质✓ 气虚质
忌：湿热质、痰湿质
鳗鱼
水产类甘、平·归肝、脾、肾经
补虚羸祛风湿强筋骨
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质
草鱼
水产类甘、温·归脾、胃经
暖胃和中平肝祛风益气开胃
春冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 平和质
忌：阴虚质、湿热质
带鱼
水产类甘、温·归脾、胃经
补虚益气暖胃润泽祛风杀虫
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、痰湿质
海蜇
水产类咸、平·归肝、肾、肺经
清热化痰消积润肠软坚散结
夏秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
泥鳅
水产类甘、平·归脾、肝、肾经
补中益气祛湿解毒滋阴清热
春夏
✓ 气虚质✓ 湿热质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、特禀质
龙虾
水产类甘、咸、温·归肝、肾经
补肾壮阳强筋健骨化瘀通络
夏秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质、特禀质
鳜鱼
水产类甘、平·归脾、胃经
补气血益脾胃疗虚劳
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：痰湿质、湿热质
蚌肉
水产类甘、咸、寒·归肝、肾经
清热滋阴明目解毒凉血止血
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
紫菜
水产类甘、咸、寒·归肺、肾经
化痰软坚清热利水补肾养心
冬秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
章鱼
水产类甘、咸、平·归肝、肾经
补气养血收敛生肌益精补髓
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
牡蛎
水产类咸、微寒·归肝、肾经
滋阴潜阳收敛固涩化痰软坚
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质
忌：阳虚质、特禀质
鲈鱼
水产类甘、平·归肝、脾、肾经
补肝肾益脾胃化痰止咳
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、痰湿质
田螺
水产类甘、咸、寒·归膀胱、肝、脾经
清热利水除湿解毒明目退翳
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
扇贝
水产类甘、咸、平·归肾、脾经
滋阴补肾和胃调中消食化积
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 平和质
忌：阳虚质、特禀质
海参
水产类甘、咸、温·归肾、肺经
补肾益精养血润燥止血消炎
冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：痰湿质、湿热质
虾
水产类甘、温·归肝、肾经
补肾壮阳通络止痛开胃化痰
春冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质、特禀质
鲢鱼
水产类甘、温·归脾、胃经
温中益气健脾暖胃利水消肿
冬秋
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
银鱼
水产类甘、平·归脾、胃经
补虚健脾益气润肺补钙强骨
春秋
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：湿热质、特禀质
甲鱼
水产类甘、咸、平·归肝、肾经
滋阴补肾退热除蒸软坚散结
夏秋
✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质、痰湿质
鱿鱼
水产类咸、平·归肝、肾经
养血滋阴补益精气调经止带
春秋
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：湿热质、特禀质
鳝鱼
水产类甘、温·归肝、脾、肾经
补气养血强筋壮骨祛风通络
夏秋
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、阴虚质
黄鱼
水产类甘、平·归脾、胃、肾经
补气健脾和胃消食安神止痢
春秋
✓ 气虚质✓ 平和质
忌：湿热质、特禀质
砂仁
调料类辛、温·归脾、胃、肾经
化湿开胃温脾止泻理气安胎
春夏
✓ 痰湿质✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：阴虚质、湿热质
白芷
调料类辛、温·归肺、胃、大肠经
祛风散寒通窍止痛消肿排脓
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
香叶
调料类辛、温·归脾、胃、肾经
温中散寒理气止痛醒脾开胃
秋冬
✓ 阳虚质✓ 气郁质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
胡椒
调料类辛、热·归胃、大肠经
温中散寒下气消痰止痛开胃
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
豆蔻
调料类辛、温·归肺、脾、胃经
化湿行气温中止呕开胃消食
秋冬
✓ 痰湿质✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：阴虚质、湿热质
辣椒粉
调料类辛、热·归心、脾、胃经
温中散寒开胃消食活血通络
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质、特禀质
桂皮
调料类辛、甘、热·归心、肾、脾、肝经
补火助阳散寒止痛温经通脉
冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
丁香
调料类辛、温·归脾、胃、肾经
温中降逆散寒止痛温肾助阳
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
干辣椒
调料类辛、热·归心、脾经
温中散寒开胃消食活血止痛
冬秋
✓ 阳虚质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质、气郁质
陈皮
调料类辛、苦、温·归脾、肺经
理气健脾燥湿化痰降逆止呕
秋冬
✓ 气郁质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
小茴香
调料类辛、温·归肝、肾、脾、胃经
散寒止痛理气和胃温肾暖肝
冬春
✓ 阳虚质✓ 气郁质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
蜂蜜
调料类甘、平·归肺、脾、大肠经
润肺止咳补中缓急润肠通便
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
甘草片
调料类甘、平·归心、肺、脾、胃经
补脾益气清热解毒祛痰止咳
春秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：痰湿质、湿热质
芥末
调料类辛、热·归肺、胃经
利气豁痰散寒温肺消肿止痛
冬秋
✓ 痰湿质✓ 阳虚质
忌：阴虚质、湿热质、特禀质
豆蔻
调料类辛、温·归肺、脾、胃经
化湿行气温中止呕开胃消食
春秋
✓ 痰湿质✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：阴虚质、湿热质
胡椒
调料类辛、热·归胃、大肠经
温中散寒下气消痰开胃进食
冬秋
✓ 阳虚质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
花椒
调料类辛、温·归脾、胃、肾经
温中止痛除湿散寒杀虫止痒
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
酱油
调料类咸、甘、寒·归脾、胃、肾经
除热解毒调和脾胃解酒毒
春夏
✓ 湿热质✓ 平和质
忌：阳虚质、气虚质
八角
调料类辛、甘、温·归脾、肾、肝经
温阳散寒理气止痛开胃促消化
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 气郁质
忌：阴虚质、湿热质
草果
调料类辛、温·归脾、胃经
燥湿散寒截疟除痰消食化积
冬秋
✓ 痰湿质✓ 阳虚质
忌：阴虚质、湿热质
醋
调料类酸、苦、温·归肝、胃经
散瘀止痛解毒杀菌开胃消食
春夏
✓ 血瘀质✓ 气郁质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、气虚质
茶树菇
菌菇类甘、平·归脾、胃、肾经
健脾益气补肾利尿渗湿止泻
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：特禀质
竹荪
菌菇类甘、淡、微寒·归肺、胃、大肠经
补气养阴润肺止咳清热利湿
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气虚质
忌：阳虚质
木耳
菌菇类甘、平·归胃、大肠、肝经
凉血止血活血化瘀润肠通便
✓ 血瘀质✓ 阴虚质✓ 气虚质
忌：阳虚质
口蘑
菌菇类甘、平·归脾、胃、肺经
健脾和胃理气化痰益气补虚
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：特禀质
虫草花
菌菇类甘、平·归肺、肾、肝经
补肺益肾益精气扶正固本
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、特禀质
蟹味菇
菌菇类甘、平·归脾、胃、肺经
健脾益气化痰散结增强免疫
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 平和质
忌：特禀质
金针菇
菌菇类甘、凉·归肝、脾经
补益肝脾益气养血抗疲劳
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：阳虚质
杏鲍菇
菌菇类甘、平·归脾、胃、肺经
健脾益气化痰理气润肠通便
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：特禀质
猴头菇
菌菇类甘、平·归脾、胃经
健脾养胃补虚扶正安神益智
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：湿热质
松茸
菌菇类甘、平·归肾、脾、肺经
补肾强身益气健脾化痰止咳
秋夏
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质
滑子菇
菌菇类甘、平·归脾、胃、肺经
健脾益气化痰止咳润肠通便
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：特禀质
平菇
菌菇类甘、温·归脾、胃、肝经
补脾益气舒筋活络祛风散寒
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
牛肝菌
菌菇类甘、平·归脾、胃、肝经
补气健脾养血和中舒筋活络
夏秋
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：痰湿质
茯苓
菌菇类甘、淡、平·归心、脾、肾经
利水渗湿健脾宁心安神定志
春夏秋冬
✓ 痰湿质✓ 气虚质✓ 湿热质
忌：阴虚质
灵芝
菌菇类甘、平·归心、肺、肝、肾经
补气安神止咳平喘益精养血
秋冬春夏
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质
鸡腿菇
菌菇类甘、平·归脾、胃、肺经
健脾益气化痰理气润肠通便
秋春
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：特禀质
香菇
菌菇类甘、平·归胃、肝经
益气补虚健脾和胃扶正抗癌
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 血瘀质
忌：特禀质
银耳
菌菇类甘、淡、平·归肺、胃、肾经
滋阴润肺养胃生津益气补脑
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质、痰湿质
草菇
菌菇类甘、凉·归脾、胃、肺经
清热解暑补脾益气化痰理气
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：阳虚质
白玉菇
菌菇类甘、微寒·归脾、胃、肺经
健脾益气滋阴润燥化痰理气
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质
杏仁
坚果类苦、微温、有小毒·归肺、大肠经
止咳平喘润肠通便降气化痰
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、特禀质
巴旦木
坚果类甘、平·归肺、大肠、脾经
润肺止咳润肠通便补脑益智
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
黑芝麻
坚果类甘、平·归肝、肾、大肠经
补肝肾益精血润肠燥
秋冬
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：痰湿质、湿热质
腰果
坚果类甘、平·归脾、肾经
补肾健脾润肠通便补脑益智
冬秋
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
板栗
坚果类甘、温·归脾、胃、肾经
养胃健脾补肾强筋活血止血
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质
奇亚籽
坚果类甘、平·归大肠、脾、肾经
润肠通便滋阴生津健脾益气
四季
✓ 阴虚质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阳虚质
亚麻籽
坚果类甘、平·归肝、大肠、肺经
润肠通便养血祛风润燥止痒
秋冬
✓ 血瘀质✓ 阴虚质✓ 气虚质
忌：阳虚质、痰湿质
白果
坚果类甘、苦、涩，平；有小毒·归肺、肾经
敛肺定喘止带缩尿化痰止咳
秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：特禀质、阴虚质
榛子
坚果类甘、平·归脾、胃、肾经
补脾益气健胃消食明目益肾
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
莲子
坚果类甘、涩、平·归脾、肾、心经
补脾止泻益肾固精养心安神
秋夏
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：湿热质
夏威夷果
坚果类甘、平·归脾、肾、大肠经
健脾益气润肠通便补肾强骨
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
花生
坚果类甘、平·归脾、肺经
健脾养胃润肺化痰补血止血
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：痰湿质、湿热质
碧根果
坚果类甘、温·归肾、肺、大肠经
补肾益精温肺定喘润肠通便
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质
松子
坚果类甘、温·归肺、肝、大肠经
润肺止咳滑肠通便补血养液
秋冬
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：痰湿质、湿热质
开心果
坚果类甘、温·归肾、脾、肺经
温肾暖脾润肠通便补益气血
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质
南瓜子
坚果类甘、平·归胃、大肠经
杀虫驱虫健脾消积利水通淋
秋冬
✓ 湿热质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质
葡萄干
坚果类甘、平·归肺、脾、肾经
补气血强筋骨利小便
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：痰湿质、湿热质
芝麻
坚果类甘、平·归肝、肾、大肠经
补肝肾益精血润肠燥
秋冬
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：痰湿质、湿热质
葵花子
坚果类甘、平·归大肠、脾、胃经
润肠通便补脾益气透疹止痒
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：痰湿质、湿热质
核桃
坚果类甘、温·归肾、肺、大肠经
补肾固精温肺定喘润肠通便
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、痰湿质、阴虚质
燕窝
蛋奶类甘、平·归肺、胃、肾经
滋阴润肺补中益气养颜美容
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 气郁质
忌：痰湿质、湿热质
皮蛋
蛋奶类辛、涩、甘、寒·归胃、肝经
清热泻火醒酒解毒凉血止痢
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
鸭蛋
蛋奶类甘、咸、凉·归肺、脾经
滋阴清肺降火除热补虚养血
春夏
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质、痰湿质
鸡蛋
蛋奶类甘、平·归肺、脾、胃、心经
滋阴润燥养血安神补脾和胃
春秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
羊奶
蛋奶类甘、温·归肺、胃、肾经
补虚润燥温润补肺滋阴益精
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
蜂蜜
蛋奶类甘、平·归肺、脾、大肠经
补中润燥润肺止咳润肠通便
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 气郁质
忌：痰湿质、湿热质
牛奶
蛋奶类甘、平·归心、肺、胃经
补虚损益肺胃生津润肠
春秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
鹌鹑蛋
蛋奶类甘、平·归心、肝、肾经
补益气血滋阴养颜健脑益智
春秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
豆浆
蛋奶类甘、平·归肺、脾、胃经
补虚润燥清肺化痰健脾利水
春秋冬
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质
酸奶
蛋奶类甘、酸、平·归脾、胃、大肠经
润肠通便生津止渴补虚养胃
夏秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质
石菖蒲
药食同源类辛、苦、温·归心、胃经
开窍醒神化湿和胃宁心安神
春秋
✓ 痰湿质✓ 气郁质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、阳虚质
合欢花
药食同源类甘、平·归心、肝经
解郁安神理气开胃活络止痛
✓ 气郁质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质
泽泻
药食同源类甘、淡、寒·归肾、膀胱经
利水渗湿泄热通淋化浊降脂
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
西洋参
药食同源类甘、微苦、凉·归心、肺、肾经
补气养阴清热生津宁神益智
夏秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质、痰湿质
砂仁
药食同源类辛、温·归脾、胃、肾经
化湿开胃温脾止泻理气安胎
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
当归
药食同源类甘、辛、温·归肝、心、脾经
补血活血调经止痛润肠通便
秋冬
✓ 血瘀质✓ 气虚质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
天冬
药食同源类甘、苦、寒·归肺、肾经
养阴润燥清肺生津滋肾降火
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气郁质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质、痰湿质
黄芪
药食同源类甘、微温·归肺、脾经
补气升阳固表止汗利水消肿
秋冬春
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
黑芝麻
药食同源类甘、平·归肝、肾、大肠经
补肝肾益精血润肠燥
秋冬
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：痰湿质、湿热质
豆蔻
药食同源类辛、温·归肺、脾、胃经
化湿行气温中止呕开胃消食
夏秋
✓ 痰湿质✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：阴虚质、湿热质
肉桂
药食同源类辛、甘、大热·归肾、脾、心、肝经
补火助阳散寒止痛温通经脉
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
决明子
药食同源类甘、苦、微寒·归肝、大肠经
清肝明目润肠通便平肝潜阳
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
陈皮
药食同源类辛、苦、温·归脾、肺经
理气健脾燥湿化痰和中消滞
秋冬
✓ 痰湿质✓ 气郁质✓ 气虚质
忌：阴虚质、湿热质
鸡内金
药食同源类甘、平·归脾、胃、小肠、膀胱经
健脾消食涩精止遗化坚消石
春夏秋冬
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：阴虚质
月季花
药食同源类甘、微苦、温·归肝、脾经
活血调经疏肝解郁消肿散结
春夏
✓ 血瘀质✓ 气郁质✓ 气虚质
忌：阴虚质
菊花
药食同源类甘、苦、微寒·归肺、肝经
疏散风热平肝明目清热解毒
秋夏
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
肉苁蓉
药食同源类甘、咸、温·归肾、大肠经
补肾助阳益精填髓润肠通便
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、阴虚质
香橼
药食同源类辛、苦、酸、温·归肝、脾、肺经
疏肝理气宽中化痰健脾和胃
秋冬
✓ 气郁质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阴虚质
佛手
药食同源类辛、苦、酸、温·归肝、脾、肺经
疏肝理气和胃止痛燥湿化痰
秋冬
✓ 气郁质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阴虚质
丁香
药食同源类辛、温·归脾、胃、肾经
温中降逆散寒止痛温肾助阳
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
党参
药食同源类甘、平·归脾、肺经
补中益气健脾益肺养血生津
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、阴虚质
薏苡仁
药食同源类甘、淡、凉·归脾、胃、肺经
健脾渗湿利水消肿清热排脓
夏秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 气虚质
忌：阳虚质、阴虚质
冬虫夏草
药食同源类甘、平·归肺、肾经
补肺益肾止血化痰补精益气
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 阴虚质
忌：湿热质、痰湿质
菟丝子
药食同源类甘、辛、平·归肾、肝、脾经
补肾益精养肝明目固精缩尿
秋冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、阴虚质
蒲公英干
药食同源类苦、甘、寒·归肝、胃经
清热解毒消肿散结利湿通淋
春夏
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
乌梅
药食同源类酸、涩、平·归肝、脾、肺、大肠经
敛肺止咳涩肠止泻生津止渴
夏秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 湿热质
忌：气郁质、痰湿质
鹿茸
药食同源类甘、咸、温·归肾、肝经
壮肾阳益精血强筋骨
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
石斛
药食同源类甘、微寒·归胃、肾经
益胃生津滋阴清热明目强腰
夏秋
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质、痰湿质
旱莲草
药食同源类甘、酸、寒·归肝、肾经
滋补肝肾凉血止血乌须黑发
夏秋
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 湿热质
忌：阳虚质、气虚质
阿胶
药食同源类甘、平·归肺、肝、肾经
补血滋阴润燥止血安胎养颜
冬秋
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：痰湿质、湿热质
淫羊藿
药食同源类辛、甘、温·归肝、肾经
补肾壮阳强筋健骨祛风除湿
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
连翘
药食同源类苦、微寒·归肺、心、小肠经
清热解毒消肿散结疏散风热
春夏
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
高良姜
药食同源类辛、热·归脾、胃经
温中散寒止痛止呕消食醒脾
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
蛤蚧
药食同源类咸、平·归肺、肾经
补肺益肾纳气定喘助阳益精
秋冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
人参
药食同源类甘、微苦、微温·归脾、肺、心、肾经
大补元气补脾益肺生津止渴
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 气郁质
忌：湿热质、阴虚质、痰湿质
芡实
药食同源类甘、涩、平·归脾、肾经
益肾固精补脾止泻除湿止带
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
山楂
药食同源类酸、甘、微温·归脾、胃、肝经
消食化积活血化瘀行气散瘀
秋冬
✓ 血瘀质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：阴虚质、气虚质
金银花
药食同源类甘、寒·归肺、心、胃经
清热解毒疏散风热凉血止痢
夏春
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 特禀质
忌：阳虚质、气虚质
鱼腥草干
药食同源类辛、微寒·归肺、大肠经
清热解毒消痈排脓利尿通淋
春夏
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
酸枣仁
药食同源类甘、酸、平·归心、肝、胆经
养心安神益阴敛汗补肝宁心
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气郁质✓ 血瘀质
忌：痰湿质、湿热质
草豆蔻
药食同源类辛、温·归脾、胃经
燥湿行气温中止呕健脾消食
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
葛花
药食同源类甘、凉·归脾、胃经
解酒醒脾清热利湿生津止渴
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阳虚质
川芎
药食同源类辛、温·归肝、胆、心包经
活血行气祛风止痛通经散瘀
春冬
✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：阴虚质
女贞子
药食同源类甘、苦、凉·归肝、肾经
滋补肝肾乌须明目清虚热
秋冬
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：阳虚质、痰湿质
百合
药食同源类甘、微寒·归肺、心经
养阴润肺清心安神止咳平喘
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气郁质✓ 气虚质
忌：阳虚质、痰湿质
桂圆肉
药食同源类甘、温·归心、脾经
补益心脾养血安神益气补虚
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：湿热质、痰湿质
荷花
药食同源类甘、苦、温·归心、肝经
活血止血祛湿消风清心凉血
夏秋
✓ 血瘀质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
荷叶
药食同源类苦、平·归肝、脾、胃经
清暑利湿升发清阳散瘀止血
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
莲心
药食同源类苦、寒·归心、肾、肺经
清心安神泻火除烦固肾涩精
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
麦芽
药食同源类甘、平·归脾、胃、肝经
消食健胃回乳消胀疏肝行气
春秋
✓ 气虚质✓ 气郁质✓ 痰湿质
忌：阴虚质
神曲
药食同源类甘、辛、温·归脾、胃经
消食和胃化积导滞健脾开胃
夏秋
✓ 气虚质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：阴虚质
巴戟天
药食同源类辛、甘、微温·归肾、肝经
补肾阳强筋骨祛风除湿
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
桑椹子
药食同源类甘、酸、寒·归心、肝、肾经
滋阴补血生津润燥补肝益肾
春夏
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：阳虚质、痰湿质
桑叶
药食同源类苦、甘、寒·归肺、肝经
疏散风热清肺润燥平抑肝阳
秋夏
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
麦冬
药食同源类甘、微苦、微寒·归心、肺、胃经
养阴生津润肺清心益胃止渴
秋夏
✓ 阴虚质✓ 气虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质、痰湿质
木瓜干
药食同源类酸、温·归肝、脾经
舒筋活络和胃化湿消食导滞
秋夏
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：阴虚质
胡椒
药食同源类辛、热·归胃、大肠经
温中散寒下气消痰开胃进食
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
车前子
药食同源类甘、寒·归肾、膀胱、肝、肺经
清热利尿渗湿止泻明目祛痰
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
远志
药食同源类苦、辛、温·归心、肾、肺经
安神益智祛痰开窍消散痈肿
秋冬
✓ 气郁质✓ 痰湿质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
黄精
药食同源类甘、平·归脾、肺、肾经
补气养阴健脾润肺益肾填精
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质
制何首乌
药食同源类苦、甘、涩、微温·归肝、肾经
补益精血固肾乌须补肝肾
秋冬
✓ 血瘀质✓ 阴虚质✓ 气虚质
忌：痰湿质、湿热质
猪苓
药食同源类甘、淡、平·归肾、膀胱经
利水渗湿通淋退肿
夏秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：阴虚质
茯苓粉
药食同源类甘、淡、平·归心、脾、肾、肺经
利水渗湿健脾宁心化痰止咳
春夏秋冬
✓ 痰湿质✓ 气虚质✓ 湿热质
忌：阴虚质
太子参
药食同源类甘、微苦、平·归脾、肺经
益气健脾生津润肺补气养阴
春秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：痰湿质、湿热质
红枣
药食同源类甘、温·归脾、胃、心经
补中益气养血安神缓和药性
秋冬
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：痰湿质、湿热质
赤茯苓
药食同源类甘、淡、平·归心、脾、膀胱经
利水渗湿清利湿热导热下行
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、气虚质
熟地黄
药食同源类甘、微温·归肝、肾经
补血滋阴益精填髓补肾养肝
秋冬
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：痰湿质、湿热质
灵芝孢子粉
药食同源类甘、平·归心、肺、肝、肾经
补气安神益肺平喘扶正固本
春秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质
金樱子
药食同源类酸、涩、平·归肾、膀胱、大肠经
固精缩尿涩肠止泻收敛止带
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质
忌：湿热质、血瘀质
玫瑰花
药食同源类甘、微苦、温·归肝、脾经
疏肝解郁活血化瘀理气和胃
春夏
✓ 气郁质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：阴虚质
覆盆子
药食同源类甘、酸、温·归肝、肾经
益肾固精缩尿助阳明目乌发
春冬
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、阴虚质
五味子
药食同源类酸、甘、温·归肺、心、肾经
收敛固涩益气生津补肾宁心
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：湿热质、痰湿质
海马
药食同源类甘、咸、温·归肾、肝经
补肾壮阳温通经脉活血散结
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、湿热质
玉竹
药食同源类甘、微寒·归肺、胃经
养阴润燥生津止渴润肺养胃
秋冬
✓ 阴虚质✓ 气郁质✓ 气虚质
忌：阳虚质、痰湿质
柏子仁
药食同源类甘、平·归心、肾、大肠经
养心安神润肠通便止汗
秋冬
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：痰湿质、湿热质
胡桃仁
药食同源类甘、温·归肾、肺、大肠经
补肾固精温肺定喘润肠通便
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 血瘀质
忌：湿热质、阴虚质、痰湿质
白芍
药食同源类苦、酸、微寒·归肝、脾经
养血柔肝敛阴止汗缓急止痛
春秋
✓ 血瘀质✓ 阴虚质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
冬笋
药食同源类甘、微寒·归胃、大肠、肺经
化痰消积清热利膈通利二便
冬春
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
冬瓜皮
药食同源类甘、凉·归肺、脾、小肠经
利水消肿清热解暑利湿退黄
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气虚质
忌：阳虚质
枸杞子
药食同源类甘、平·归肝、肾经
滋补肝肾益精明目润肺生津
秋冬
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：湿热质、痰湿质
山药
药食同源类甘、平·归脾、肺、肾经
补脾养胃生津益肺补肾涩精
秋冬
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：湿热质
黄芪茶
饮品类甘、微温·归肺、脾经
补气升阳固表止汗利水消肿
秋冬春
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
红茶
饮品类甘、温·归心、胃、肺经
温中暖胃提神醒脑消食化积
冬秋
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 气郁质
忌：阴虚质、湿热质
决明子茶
饮品类甘、苦、微寒·归肝、大肠经
清肝明目润肠通便平抑肝阳
夏秋
✓ 湿热质✓ 阴虚质✓ 痰湿质
忌：阳虚质、气虚质
菊花茶
饮品类甘、微苦、微寒·归肺、肝经
疏散风热清肝明目清热解毒
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
党参茶
饮品类甘、平·归脾、肺经
补中益气健脾益肺生津养血
秋冬春
✓ 气虚质✓ 阴虚质✓ 平和质
忌：湿热质、痰湿质
五花茶
饮品类甘、微苦、凉·归肝、大肠、肺经
清热解毒利湿消暑凉血祛湿
夏春
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
姜茶
饮品类辛、甘、温·归肺、脾、胃经
温中散寒发汗解表温肺止咳
冬秋
✓ 阳虚质✓ 气虚质✓ 痰湿质
忌：阴虚质、湿热质
绿茶
饮品类苦、甘、凉·归心、肺、胃经
清头目除烦渴化痰消食
春夏
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
山楂茶
饮品类酸、甘、微温·归脾、胃、肝经
消食化积活血化瘀降脂降压
秋冬
✓ 血瘀质✓ 痰湿质✓ 湿热质
忌：阴虚质、气虚质
荷叶茶
饮品类苦、平·归肝、脾、胃经
清暑利湿升发清阳散瘀止血
夏秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阳虚质、气虚质
薄荷茶
饮品类辛、凉·归肺、肝经
疏散风热清利头目利咽透疹
春夏
✓ 湿热质✓ 气郁质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
三七花茶
饮品类甘、凉·归肝、心经
清热平肝活血化瘀降压安神
夏春
✓ 湿热质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
乌龙茶
饮品类甘、苦、凉·归肺、胃、肝经
清热解暑消食化滞生津止渴
夏秋
✓ 湿热质✓ 痰湿质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
桂花茶
饮品类辛、温·归肺、脾、胃经
温肺散寒暖胃止痛化痰散瘀
秋冬
✓ 气虚质✓ 阳虚质✓ 气郁质
忌：阴虚质、湿热质
普洱茶
饮品类甘、苦、温·归胃、肝、大肠经
消食化滞降脂减肥醒酒解腻
冬秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 血瘀质
忌：阴虚质、气虚质
红枣茶
饮品类甘、温·归脾、胃、心经
补中益气养血安神健脾和胃
秋冬春
✓ 气虚质✓ 血瘀质✓ 气郁质
忌：湿热质、痰湿质
玫瑰花茶
饮品类甘、微苦、温·归肝、脾经
疏肝解郁活血化瘀理气和胃
春秋
✓ 气郁质✓ 血瘀质✓ 阴虚质
忌：阳虚质、气虚质
白茶
饮品类甘、凉·归肺、心、胃经
清热解暑生津止渴退热降火
夏秋
✓ 阴虚质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
冬瓜荷叶茶
饮品类甘、淡、微寒·归肺、胃、膀胱经
利水消肿清热解暑祛湿化浊
夏秋
✓ 痰湿质✓ 湿热质✓ 气郁质
忌：阳虚质、气虚质
枸杞茶
饮品类甘、平·归肝、肾、肺经
滋补肝肾益精明目润肺生津
秋冬春
✓ 阴虚质✓ 血瘀质✓ 气虚质
忌：痰湿质、湿热质