气短懒言

中医认识

气短懒言多因肺脾气虚、宗气不足所致。肺主气司呼吸，脾主运化为气血生化之源，肺脾俱虚则宗气生成不足，出现呼吸短浅、声低懒言。劳则气耗，活动后尤为明显。

常见证型

• 肺气虚弱：气短伴声音低微、易感冒、自汗恶风，因久咳伤肺或体虚久病所致。
• 脾气虚弱：气短伴食少腹胀、肢体倦怠、大便稀溏，因饮食不节伤脾、运化乏力所致。
• 心气不足：气短伴心悸、活动后加重、胸闷乏力，因心气亏虚推动无力所致。

食疗原则

宜食甘温益气之品，如黄芪、党参、山药、大枣、糯米、鸡肉等。肺气虚可加百合、白果；脾气虚可加茯苓、莲子。忌食萝卜等耗气破气之物及辛散太过之品。

注意事项

避免过度劳累和大声说话耗气，可练习腹式呼吸以培补肺气。