艾草

功效

艾草味辛苦、性温，入肝、脾、肾经，为中医妇科要药，有"妇科圣药"之称。能温经止血、散寒止痛，对宫寒痛经、月经不调、崩漏下血有显著疗效；艾叶还能祛湿止痒，外用熏洗可治皮肤湿疹，制成艾绒是艾灸的核心材料。

适合人群

阳虚质者最为对症，宫寒痛经、小腹冷痛、手脚冰凉者，艾草温经散寒，内服外用均有效；血瘀质者经血有血块、色暗，艾草温通血脉，活血化瘀；气虚质者中气不足、月经淋漓不尽，艾草温经止血，固摄冲任。

忌用人群

阴虚质者体内阴虚火旺，艾草辛温燥烈会加重内热，出现口干咽燥、月经量多；湿热质者内有郁热，不宜再用温燥之品；孕妇内服应在医生指导下使用，过量可能刺激子宫。

搭配建议

• 艾草 + 生姜：生姜温中散寒，两者合用温阳散寒之力大增，用于宫寒痛经、经前小腹冷痛，效果显著。
• 艾草 + 鸡蛋：鸡蛋补血养阴，与艾草同煮，温补而不过燥，适合寒性痛经的长期调理食疗。

食疗方

艾草生姜煮鸡蛋

食材：鲜艾草30g（干品10g）、生姜5片、鸡蛋2个、红糖适量。

做法：艾草与姜片加水600ml煮沸，放入整鸡蛋煮熟，捞出鸡蛋去壳再入锅，加红糖小火再煮10分钟。月经前3天开始服用，每日1次，连服3天，适合宫寒痛经、月经色暗有块者。

相关食材

• [[chive-韭菜]]（同为温阳祛寒类）
• [[perilla-紫苏]]（同为辛温散寒类）
• [[mugwort-艾草]]（当前页）