痛经

中医认识

痛经的基本病机为【不通则痛】或【不荣则痛】。寒邪客于胞宫，或肝郁气滞导致血行不畅，瘀阻冲任，不通则痛；气血亏虚或肾阳不足，胞宫失于温煦濡养，不荣则痛。病位在胞宫，与肝、肾、脾密切相关。

常见证型

• 寒凝血瘀：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则舒，经色暗有血块，块下痛减。多因经期感寒饮冷，寒邪凝滞，血行不畅。
• 气滞血瘀：经前或经期小腹胀痛拒按，经色暗红有块，排出后痛减，伴胸胁乳房胀痛。多因肝郁气滞，气血运行受阻。
• 气血亏虚：经期或经后小腹隐痛喜按，经量少色淡，伴面色苍白、神疲乏力。多因脾虚气血不足，胞宫失养。
• 肾阳虚：经期或经后小腹冷痛，腰酸膝软，经色淡量少，畏寒肢冷。多因肾阳不足，胞宫失于温煦。

食疗原则

宜食温经散寒、活血化瘀之品，如生姜红糖水、艾叶煮蛋、当归羊肉汤、桂圆等。气血虚者可加黄芪、红枣补气养血。忌食生冷瓜果、冷饮、苦寒食物，经前经期尤需避免寒凉之品。

注意事项

经期注意腹部及足部保暖，可热敷小腹以缓解疼痛。避免经期剧烈运动及涉水淋雨，保持情绪平和，经前一周即开始注意饮食调护。