玫瑰花

功效

玫瑰花味甘微苦性温，入肝、脾经，善疏肝理气、活血散瘀。能疏肝解郁、活血调经、理气和胃，对情志不畅所致的胸胁胀痛、胃脘痞满、月经不调、痛经等症有良好的调理作用。其芳香行气之力温和，既能解郁又不伤正，为女性调养之佳品。

适合人群

气郁质者肝气不舒，情绪抑郁，胸闷胁胀，玫瑰花疏肝解郁、理气畅中最为对症；血瘀质者经行不畅、痛经血块多，玫瑰花活血化瘀、调经止痛效果显著；气虚质者脾胃运化不健，玫瑰花理气和胃，可辅助恢复脾胃功能，但不宜大量久用。

忌用人群

阴虚火旺者不宜多用，玫瑰花性温且行气活血，阴虚内热者过用易助火伤阴；孕妇应慎用，因其活血化瘀之力可能动胎气；月经量过多者亦应避免，以防加重出血。

搭配建议

• 玫瑰花 + 枸杞：枸杞滋补肝肾，与玫瑰花合用疏肝而不伤阴，适合肝郁兼有阴血不足者，可缓解眼干目涩、情绪烦躁。
• 玫瑰花 + 红枣：红枣健脾养血，与玫瑰花配伍气血双调，适合气血不足兼有肝郁的女性，可改善面色萎黄、月经量少。

食疗方

玫瑰花红枣茶

食材：干玫瑰花6-8朵、红枣3枚（去核）、枸杞10粒。

做法：红枣去核切片，与玫瑰花、枸杞一同放入杯中，沸水冲泡，加盖焖5分钟后饮用。可反复冲泡2-3次。适合经前一周开始饮用，疏肝理气、养血调经，缓解经前胸胀、情绪波动，每日1-2杯，经期停用。

相关食材

• [[chinese-motherwort-益母草]]（同为活血调经药食同源之品）
• [[chrysanthemum-菊花]]（同为花类药食，菊花偏清肝，玫瑰偏疏肝）