月经不调

中医认识

月经不调主要与肝、脾、肾三脏功能失调及冲任二脉损伤有关。肝郁气滞则经行不畅，脾虚则气血生化无源，肾虚则冲任不固，均可导致月经周期、经量、经色异常。气血失和、寒热虚实皆可影响胞宫藏泻功能，致经期紊乱。

常见证型

• 气滞血瘀：经期先后不定，经色暗红有血块，小腹胀痛拒按。多因情志不畅、肝气郁结，气滞则血行不利所致。
• 气血亏虚：经期推后，量少色淡质稀，伴面色萎黄、头晕乏力。多因脾胃虚弱，气血生化不足，冲任空虚。
• 肝郁气滞：经期先后不定，经前乳房胀痛，情绪烦躁易怒。多因情志抑郁，肝失疏泄，气机不畅。
• 肾虚：经期先后不定，量少色淡，腰膝酸软，头晕耳鸣。多因先天不足或房劳多产，肾气亏损，冲任失调。

食疗原则

宜食益气养血、活血调经之品，如红枣、当归、黑豆、桂圆、山药等。气滞者可加玫瑰花、陈皮疏肝理气；血瘀者可用红花、益母草活血化瘀。忌食生冷寒凉、辛辣刺激及过酸收涩之物，经期尤应注意。

注意事项

经期注意保暖，避免情志过激，保持心情舒畅。规律作息，避免过度劳累，适当运动以促进气血运行。