产后调理

中医认识

产后气血大亏，冲任损伤，百脉空虚，易感外邪。分娩耗伤气血，脾胃运化减弱，若调摄不当，可致恶露不尽、身痛、乳少等症。产后多虚多瘀，虚实夹杂，治当补虚与化瘀并行。

常见证型

• 气血两虚：面色苍白或萎黄，头晕心悸，乳汁量少色淡，倦怠乏力，舌淡苔薄白。因分娩失血耗气，气血生化不足所致。
• 血瘀阻滞：恶露量少色暗有块，小腹刺痛拒按，块下痛减，舌紫暗有瘀斑。因产后余血未净，瘀血停滞胞宫所致。
• 脾胃虚弱：食欲不振，腹胀便溏，面色萎黄，气短懒言。因产后脾胃气虚，运化失健所致。

食疗原则

产后食疗以大补气血为核心，宜食红枣、桂圆、当归炖鸡、猪肝汤、黑米粥等温补气血之品。适当配合山楂、益母草等活血化瘀食材促进恶露排出。忌食生冷寒凉之物如冷饮、西瓜、苦瓜等，以免寒凝血瘀、损伤脾胃。

注意事项

产后应充分休息，避免过早劳作和受风受寒，注意腹部及关节保暖。情绪调畅亦很重要，家人应给予充分关怀，防止产后抑郁的发生。