更年期潮热

中医认识

更年期潮热属中医「绝经前后诸证」范畴，根本病机为肾阴亏虚，天癸渐竭，冲任失调，虚火上炎。肾阴不足则不能制约阳气，虚阳上越则面部潮红烘热、汗出。

常见证型

• 肾阴虚：阵发潮热、面部烘热、盗汗、腰膝酸软、口干咽燥、五心烦热，因肾阴亏虚虚火上炎所致。
• 肾阳虚：潮热轻微、畏寒怕冷、面色㿠白、腰膝冷痛、夜尿频多，因肾阳不足、浮阳外越所致。
• 心肾不交：潮热伴心悸失眠、烦躁易怒、健忘心慌，因肾水不济心火所致。

食疗原则

肾阴虚潮热宜滋阴降火，常食百合、银耳、莲子、麦冬、枸杞等甘凉滋润之品。忌辛辣温燥、咖啡酒精等刺激性食物。适当补充豆制品，其植物雌激素有助缓解症状。

注意事项

保持心情舒畅，避免情绪激动诱发潮热发作。着装宜宽松透气，室温适宜。症状严重者应就医评估是否需要激素替代治疗。