肝郁气滞

中医认识

肝主疏泄、调畅气机，情志不畅则肝失条达，气机郁滞。肝郁日久可横克脾土致脾胃不和，亦可郁而化火上扰心神，或气滞血瘀致诸多病变。

常见证型

• 肝气郁结：胁肋胀痛，善太息，情绪抑郁或急躁，咽中如有异物（梅核气），舌淡红苔薄白。多因情志不遂、压力过大。
• 肝郁脾虚：胁胀腹胀，纳差便溏，情绪低落，神疲乏力，舌淡有齿痕。多因肝郁日久克伐脾土。
• 肝郁化火：烦躁易怒，头痛目赤，口苦口干，舌红苔黄。多因郁久化热、火性上炎。

食疗原则

宜食辛香疏散、理气解郁之品，如玫瑰花、佛手、陈皮、薄荷、山楂等。忌食生冷寒凉收涩之物及酸味过重之品，以免加重气机郁滞。可常饮玫瑰花茶或佛手陈皮饮。

注意事项

调畅情志为首要，可通过适量运动、听音乐、与人倾诉等方式疏解压力，保持规律作息，避免过度思虑。