食欲不振

中医认识

食欲不振属中医【纳呆】【不欲食】范畴，多由脾胃气虚、运化乏力，或肝气郁结、横逆犯胃所致。脾胃为后天之本，脾气健则食欲旺，脾虚或气滞则胃纳失常。

常见证型

• 脾胃气虚型：不思饮食、食量减少、面色萎黄、神疲乏力，因脾气不足、胃失受纳所致。
• 肝气犯胃型：食欲减退伴胸胁胀满、善叹息、情志不舒，因肝郁气滞、木克脾土所致。
• 湿邪困脾型：纳呆口黏、脘腹痞闷、舌苔厚腻，因湿邪中阻、脾运不畅所致。

食疗原则

宜食芳香开胃、健脾益气之品，如山药、扁豆、陈皮、砂仁、佛手等。忌生冷寒凉及肥甘厚味。可用陈皮山药粥健脾开胃，少量多餐，循序增加食量。

注意事项

保持心情舒畅，避免忧思恼怒伤脾，适当运动以助脾胃气机升降。