莲子肉

功效

莲子肉味甘涩性平，归脾、肾、心经，兼具补脾止泻、益肾固精、养心安神三大功效。主治脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精滑泄、心肾不交之虚烦失眠、妇人带下过多等症。

适合人群

气虚质人群最为适宜，尤其是脾肾两虚、食少便溏、夜寐不安者。阳虚质伴有遗精滑泄者亦可选用。

忌用人群

湿热内蕴、大便干结者不宜，腹胀气滞者慎用。

搭配建议

• 莲子肉 + 芡实：两者合用补脾固肾、收涩止泻之力增强，为脾肾两虚之良配

食疗方

莲子山药粥：莲子肉20克、山药30克、粳米100克，加水同煮成粥，早晚食用，适用于脾虚泄泻、食欲不振。