猕猴桃

功效

猕猴桃味甘酸性寒，入胃、肝、肾经，善清胃热、生津润燥。能清热生津、健脾消食、利尿通淋、和胃降逆，对热病伤津、消渴烦热、食积不化、小便涩痛有良好调理作用。其富含维生素C，兼具解毒散结之功，古称"藤梨"，为滋阴清热之佳果。

适合人群

阴虚质者内热津亏，口干舌燥、五心烦热，猕猴桃酸甘化阴、清热生津最为对症；湿热质者胃肠积热，口臭便秘，猕猴桃寒凉清泄，助导热下行；气郁质者肝郁化火、食欲不振，猕猴桃酸味入肝疏泄，甘味和胃开胃，有助理气解郁。

忌用人群

阳虚质与气虚质者不宜多食，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者食后易致腹痛腹泻、消化不良加重；素有慢性腹泻、大便溏薄者应忌食；女性经期畏寒痛经者亦当慎用。

搭配建议

• 猕猴桃 + 蜂蜜：蜂蜜甘平润燥，与猕猴桃合用增强生津润肠之效，适合阴虚燥热、肠燥便秘者，可缓解猕猴桃酸味对胃的刺激。
• 猕猴桃 + 山药：山药健脾益气，与猕猴桃同用可平衡寒性、健脾助消化，适合脾胃稍弱但有虚热者。

食疗方

猕猴桃蜂蜜饮

食材：猕猴桃2个、蜂蜜15ml、温开水200ml。

做法：猕猴桃去皮切块，放入搅拌机加温开水打成汁，过滤后调入蜂蜜搅匀即可饮用。适用于阴虚内热、口干口渴、大便干燥者，亦可辅助消化不良，每日1次，连服一周为一疗程。脾胃虚寒者不宜。

相关食材

• [[orange-橙子]]（同为酸甘生津果实）
• [[pear-梨]]（同为清热润燥寒凉水果）