痰湿肥胖

中医认识

痰湿肥胖属中医【肥人多痰】范畴，根本在于脾虚运化失常，水湿内生，聚湿成痰，痰湿流注于肌肤、脏腑之间，形成肥胖。脾为生痰之源，脾健则痰湿自化。

常见证型

• 脾虚痰湿型：形体肥胖、腹部松软、肢体困重、大便黏滞、舌胖苔腻，因脾虚失运、痰湿内聚所致。
• 痰湿阻络型：肥胖伴胸闷气短、头昏沉重、肢体麻木，因痰湿壅盛、阻滞经络气机所致。

食疗原则

宜食健脾化湿、淡渗利水之品，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、陈皮、山楂、茯苓等。忌甜食、油腻、酒类及生冷饮品。日常可饮荷叶山楂茶，助化痰湿、轻身减脂。

注意事项

坚持适量运动以助阳气升发、促进痰湿消散，饮食七分饱，晚餐宜少宜早，避免宵夜。