泽泻

# 泽泻

## 功效

泽泻味甘、淡，性寒，入肾、膀胱经，为利水渗湿之要药。善泄肾与膀胱之水湿，兼能清下焦湿热，通利小便。现代研究证实其有降血脂、抗动脉粥样硬化之功，对痰湿内蕴所致的眩晕、水肿、小便不利均有良效。《神农本草经》列为上品，言其"主风寒湿痹，乳难，消水"。

## 适合人群

湿热质者下焦湿热蕴结，小便短赤、淋漓不畅，泽泻利水泄热最为对症；痰湿质者体内水湿停聚，形体肥胖，头重如裹，泽泻渗湿化浊可助减轻痰湿负担；血瘀质兼有血脂偏高者，泽泻化浊降脂，可辅助改善血液黏稠状态。

## 忌用人群

阳虚质者肾阳不足，泽泻性寒利水，易伤阳气，服后可致畏寒加重、腰膝冷痛；气虚质者脾气不足，过用泽泻渗利，恐致气随水泄，倦怠更甚；肾虚滑精、无湿热者忌用；孕妇慎用。

## 搭配建议

- **泽泻 + 白术**：白术健脾燥湿，与泽泻合用一补一泻，利水不伤正，为经典"泽泻汤"组合，尤适合痰饮内停所致的头晕目眩。
- **泽泻 + 茯苓**：茯苓健脾渗湿，与泽泻同用增强利水消肿之力，适合水肿、小便不利者，兼能安神宁心。
- **泽泻 + 山楂**：山楂消食化积、活血化瘀，与泽泻合用降脂化浊效果更佳，适合痰湿体质兼血脂偏高者日常调理。

## 食疗方

**泽泻白术饮**

食材：泽泻10g、白术6g、清水500ml。

做法：泽泻、白术洗净，加清水浸泡20分钟后大火煮沸，转小火煎煮20分钟，滤渣取汁，温服。适用于痰饮内停所致头晕目眩、身体困重、小便不利，亦可辅助调理血脂偏高，每日1次，连服5-7日为一疗程，不宜长期服用。

## 相关食材

- [[poria-茯苓]]（同为利水渗湿药食同源品）
- [[coix-seed-薏苡仁]]（同为祛湿利水常用食材）