尿频尿急

中医认识

尿频尿急在中医属【淋证】或【小便不利】范畴。其病机主要有两端：一为肾气不固，下元亏虚，膀胱失于约束，水液不能正常蓄藏；二为湿热蕴结下焦，膀胱气化失司，水道受阻而迫急。病位在膀胱，与肾、脾密切相关。

常见证型

• 肾气不固型：小便频数而清长，夜间尤甚，腰膝酸软，面色淡白，舌淡脉沉弱。多因年老体衰或久病伤肾，肾气亏虚不能固摄所致。
• 膀胱湿热型：尿频尿急，尿色黄赤，灼热刺痛，小腹胀满，口苦口干，舌红苔黄腻。多因饮食不节或外感湿热，湿热下注膀胱所致。
• 脾气下陷型：小便频而量少，伴神疲乏力，食少腹胀，少气懒言，舌淡苔白。多因劳倦过度，中气不足，升提无力所致。

食疗原则

肾气不固者宜食温补固涩之品，如山药、芡实、核桃、黑豆等；膀胱湿热者宜清淡利湿，可选薏苡仁、冬瓜、车前草、玉米须等。忌食辛辣刺激、酒类及生冷寒凉之物，避免加重湿热或损伤肾阳。

注意事项

避免憋尿与过度饮水，尤其睡前减少水分摄入。注意下半身保暖，避免久坐湿地，保持规律作息以养护肾气。