夜尿多

中医认识

夜尿多属中医【夜尿频】范畴，病位在肾与膀胱。肾阳为一身阳气之根本，主温煦气化，夜间阴盛阳衰，若肾阳虚衰则膀胱气化无权，不能蒸腾固摄水液，故尿液夜间频出。日久可累及脾阳，中下焦俱寒，水湿内停而加重夜尿。

常见证型

• 肾阳虚衰型：夜尿频多且清长，畏寒肢冷，腰膝冷痛，面色晄白，舌淡胖有齿痕，脉沉迟无力。多因年迈肾衰或久病耗伤肾阳所致。
• 脾肾两虚型：夜尿多伴食少便溏，神疲乏力，四肢不温，浮肿，舌淡苔白润。多因脾肾阳气俱虚，运化失职，水湿不化所致。
• 肾气不固型：夜尿频数，尿后余沥不尽，伴头晕耳鸣，精神萎靡，舌淡脉细弱。多因禀赋不足或房劳过度，肾气亏损失于封藏。

食疗原则

宜温补肾阳、固涩缩尿，常用食材有核桃仁、韭菜籽、羊肉、山药、芡实、桂圆、黑豆等。可用覆盆子、金樱子煮水代茶饮。忌食寒凉生冷瓜果及利尿之品如西瓜、冬瓜等，晚餐后减少汤水摄入。

注意事项

睡前两小时控制饮水量，注意腰腹及足部保暖。适当进行提肛锻炼以强固下元，避免过度劳累与房事不节，以助肾阳恢复。