鱼腥草干

功效

鱼腥草干味辛性微寒，入肺、大肠经，为清热解毒要药。善清肺热、消痈排脓，对肺热咳嗽、痰黄黏稠有显著功效；兼能利尿通淋，清下焦湿热。干品药力较鲜品温和持久，适合日常煮水代茶饮用，长于清解上焦肺热和下焦湿热。现代研究证实其具有抗菌消炎、增强免疫力的作用。

适合人群

湿热质者体内湿热蕴结，易生痤疮、口臭、尿黄，鱼腥草干清热利湿最为对症；痰湿质者痰热互结于肺，咳嗽痰黄，鱼腥草干清肺化痰、消痈排脓效果突出；阴虚质兼有虚火上炎、咽干咽痛者，亦可适量饮用以清虚热。

忌用人群

阳虚质者体寒畏冷，鱼腥草性寒，食后易加重寒象，引起腹痛腹泻；气虚质者脾肺气虚，长期饮用寒凉之品易伤正气，导致神疲乏力加重。虚寒性咳嗽（痰白清稀）者不宜使用。过敏体质者初次使用应少量试饮。

搭配建议

• 鱼腥草干 + 桔梗：桔梗宣肺利咽、载药上行，与鱼腥草合用增强清肺排脓之力，尤适合肺热咳嗽、咽喉肿痛者。
• 鱼腥草干 + 红枣：红枣甘温补中，可缓和鱼腥草寒凉之性，适合需要长期饮用又担心伤胃者，清热而不伤正。

食疗方

鱼腥草桔梗茶

食材：鱼腥草干15g、桔梗6g、甘草3g、水800ml。

做法：将鱼腥草干、桔梗、甘草洗净后放入锅中，加水大火煮沸后转小火煎煮15分钟，滤渣取汁，温服。适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、咽喉肿痛者，每日1剂，连饮3-5日。症状缓解后可改为每周2-3次作为日常清肺保健饮品。

相关食材

• [[dandelion-dry-蒲公英干]]（同为清热解毒药食同源之品）
• [[loquat-leaf-dry-枇杷叶干]]（同入肺经，善清肺热止咳）