赤茯苓

# 赤茯苓

## 功效

赤茯苓味甘淡性平，入心、脾、膀胱经，为茯苓中偏于清利湿热者。其功善利水渗湿、清利湿热、导热下行，尤擅清心经之热而利小便。较白茯苓而言，赤茯苓偏泻不偏补，以清热利湿为长，对湿热蕴结所致的小便不利、水肿、淋浊、心烦口渴等症有良好辅助调理作用。

## 适合人群

湿热质者体内湿热交蒸，小便短赤、口苦口臭，赤茯苓清利湿热、导热从小便而出，最为对症；痰湿质者水湿内停，肢体困重、浮肿、痰多，赤茯苓利水渗湿，有助于化解内蕴之水饮；血瘀质兼夹湿热者，赤茯苓利湿清热，可辅助改善湿热阻络之血行不畅。

## 忌用人群

阴虚质者津液本亏，赤茯苓利水渗湿，恐进一步耗伤阴津，致口干舌燥加重；气虚质者脾气不足，赤茯苓偏泻不补，久用恐伤正气，使倦怠乏力更甚。虚寒滑精、气虚下陷者亦当慎用。

## 搭配建议

- **赤茯苓 + 车前子**：车前子利尿通淋，与赤茯苓合用清利湿热之力倍增，适合湿热下注所致小便涩痛、水肿者。
- **赤茯苓 + 赤小豆**：赤小豆利水消肿、解毒排脓，二者同用增强祛湿消肿之效，适合湿热水肿、皮肤湿疹者。
- **赤茯苓 + 竹叶**：竹叶清心除烦，配合赤茯苓导心火下行从小便而出，适合心烦失眠、口舌生疮者。

## 食疗方

**赤茯苓赤小豆薏仁汤**

食材：赤茯苓15g、赤小豆30g、薏苡仁20g、冰糖适量。

做法：赤小豆提前浸泡4小时；赤茯苓、薏苡仁洗净，三者同入锅中加水1000ml，大火煮沸后转小火慢煮40分钟，至赤小豆绵软，加少许冰糖调味即可。此汤清利湿热、利水消肿，适合湿热体质者夏秋季节饮用，每周2-3次。

## 相关食材

- [[poria-茯苓]]（同源不同部位，白茯苓偏补脾安神）
- [[coix-seed-薏苡仁]]（同为利水渗湿药食同源之品）