盗汗

中医认识

盗汗是指睡眠中汗出，醒后即止的病症。中医认为其病机以阴虚内热为主，阴液亏虚不能制阳，入睡后卫气入里，肌表不固，虚热蒸津外泄而为汗。病位主要在肾与心，与肺、肝亦有关联，总属阴虚阳亢、营卫失调。

常见证型

• 阴虚火旺：睡后汗出量多，伴五心烦热、颧红口干、腰膝酸软、舌红少苔脉细数。多因久病伤阴或房劳过度，肾阴亏损，虚火内生，迫津外泄。
• 心血不足：盗汗伴心悸失眠、面色不华、神疲气短、舌淡脉细。多因思虑过度或失血后心血亏虚，心液不藏而外泄为汗。
• 气阴两虚：盗汗兼自汗，动则尤甚，伴神疲乏力、口干少饮、舌淡红少苔。多因久病体虚，气阴俱伤，固摄无权，阴液外泄。

食疗原则

盗汗食疗以滋阴清热、益气固表、收敛止汗为原则。宜食银耳、百合、黑芝麻、枸杞、乌梅、浮小麦、糯稻根等甘凉滋阴敛汗之品；可常食猪肾、甲鱼、鸭肉等滋补肾阴之物。忌食辛辣温燥、烟酒及煎炸食物，以免助热伤阴加重汗出。

注意事项

盗汗者应注意睡眠环境通风透气，被褥不宜过厚，汗后及时擦干更换衣物以防感冒。平时避免过度劳累和情志过激，适当锻炼如太极拳等以增强体质。