柏子仁

# 柏子仁

## 功效

柏子仁味甘性平，入心、肾、大肠经，为养心安神之要药。能养心安神、润肠通便、敛汗止汗，尤善治疗心血不足所致的虚烦不眠、惊悸怔忡。其质润多脂，兼能润燥滑肠，对阴虚血少之肠燥便秘有良效。《神农本草经》列为上品，谓其"主惊悸，安五脏，益气，除湿痹"。

## 适合人群

阴虚质者心血不足、虚火内扰，夜寐不安、盗汗心烦，柏子仁养心阴、安心神最为对症；气虚质者心气不足、体倦自汗，柏子仁益气敛汗，补而不燥；血瘀质者兼有心神不宁，柏子仁润养心血，有助改善血行；气郁质者情志不畅、焦虑失眠，柏子仁宁心安神，辅助舒缓情绪。

## 忌用人群

痰湿质者体内痰湿壅盛，柏子仁质润滑利，食后易助湿生痰，加重痰多胸闷；湿热质者湿热内蕴，润滑之品不利于湿热排解；便溏泄泻者不宜服用，以免滑肠加重腹泻；痰多者亦应慎用。

## 搭配建议

- **柏子仁 + 酸枣仁**：二者同为养心安神要药，酸枣仁敛阴止汗，柏子仁润养心血，合用安神效力倍增，尤适合心血不足之失眠多梦。
- **柏子仁 + 蜂蜜**：蜂蜜甘润滑肠，与柏子仁合用增强润肠通便之功，适合老年人阴虚肠燥便秘。
- **柏子仁 + 百合**：百合润肺清心安神，与柏子仁合用养阴安神，适合阴虚内热、心烦失眠者。

## 食疗方

**柏子仁酸枣仁安神粥**

食材：柏子仁15g、酸枣仁15g、粳米100g、蜂蜜适量。

做法：柏子仁、酸枣仁捣碎，纱布包裹；与粳米同入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火煮至粥成，取出药包，调入蜂蜜即可。晚餐或睡前温服，养心安神、润肠通便，适合失眠多梦、心悸盗汗者，可连服2-4周。

## 相关食材

- [[suan-zao-ren-酸枣仁]]（同为养心安神药食同源品）
- [[lily-bulb-百合]]（同为清心安神润燥之品）
- [[longan-桂圆]]（同为补心养血安神食材）