远志

# 远志

## 功效

远志味苦、辛，性温，入心、肾、肺经，为安神益智之要药。能交通心肾、安定神志、祛痰开窍、消散痈肿。主治心肾不交所致的失眠多梦、健忘惊悸，痰阻心窍所致的神志恍惚，以及咳嗽痰多不易咯出等症。古人谓远志"益精强志"，善使心肾相交，精神内守。

## 适合人群

气郁质者情志抑郁，心神不宁，远志辛散开郁、安神定志最为对症；痰湿质者痰浊内蕴，蒙蔽心窍，远志祛痰开窍可改善头脑昏沉、记忆力减退等症状；血瘀质者气血运行不畅，心神失养，远志辛温通达，可辅助宁心安神。适合失眠多梦、心悸健忘、注意力不集中及痰多咳嗽者日常调理。

## 忌用人群

阴虚质者内热伤津，远志辛温燥散，易耗伤阴液，加重口干盗汗等症，不宜使用；湿热质者体内湿热蕴结，远志温性可能助热，亦应避免。此外，胃有溃疡或胃炎者慎用，远志对胃肠有一定刺激性。用量不宜过大，一般3-10g为宜。

## 搭配建议

- **远志 + 酸枣仁**：酸枣仁养心阴、安心神，与远志合用一养一通，交通心肾、养血安神，为治疗失眠的经典配伍。
- **远志 + 茯苓**：茯苓健脾宁心、利湿化痰，与远志同用可增强祛痰安神之效，适合痰湿困扰、心神不宁者。
- **远志 + 石菖蒲**：石菖蒲芳香开窍、化湿醒神，与远志配伍祛痰开窍力强，适合记忆力减退、头脑昏沉者。

## 食疗方

**远志安神茶**

食材：远志5g、酸枣仁10g、茯苓10g、桂圆肉5枚、蜂蜜适量。

做法：远志洗净去心（可减少对胃的刺激），与酸枣仁、茯苓同放入锅中，加水500ml，大火煮沸后小火煎煮20分钟，滤出药汁，加入桂圆肉焖5分钟，待温后调入蜂蜜饮用。适合心肾不交所致的失眠多梦、心悸健忘者，每日1次，睡前1小时饮用，连服2-4周。

## 相关食材

- [[jujube-seed-酸枣仁]]（同为安神要药，养心阴安神）
- [[poria-茯苓]]（同为宁心安神、健脾祛湿之品）