记忆力减退

中医认识

中医认为记忆力与心、脾、肾三脏密切相关。心主神明，脾为气血生化之源，肾藏精主骨生髓通于脑。心脾两虚则气血不足、神明失养，肾精亏虚则髓海空虚，均可导致健忘、记忆力下降。

常见证型

• 心脾两虚：健忘多梦、面色萎黄、神疲乏力、食欲不振。多因思虑过度、劳伤心脾所致。
• 肾精不足：记忆力明显减退、腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白。多因年老体衰或房劳过度耗伤肾精。
• 痰浊蒙蔽：头脑昏沉、思维迟钝、胸闷恶心、体型偏胖。多因脾虚生痰、痰浊上蒙清窍所致。

食疗原则

宜食补益心脾、填精益髓之品，如桂圆、莲子、核桃、黑芝麻、山药、枸杞等。忌食肥甘厚腻、生冷之物，以免损伤脾胃、阻碍气血生化。可常用桂圆红枣粥、核桃芝麻糊等食疗方。

注意事项

避免过度用脑和思虑过多，保证充足睡眠。适当进行益智活动，劳逸结合，保持心情舒畅。