旱莲草

# 旱莲草

## 功效

旱莲草味甘酸性寒，入肝、肾经，为滋阴凉血要药。能滋补肝肾、凉血止血、乌须黑发，对肝肾阴虚所致的须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软有显著调理作用。其凉血止血之功，对各种出血证（如齿衄、尿血、便血）亦有良效。古人以其汁涂眉发，久用则乌黑浓密。

## 适合人群

阴虚质者肝肾精血不足，常见须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗，旱莲草滋补肝肾阴精最为对症；血瘀质兼有出血倾向者，旱莲草凉血止血，可辅助改善瘀热出血；湿热质伴有血热妄行者，旱莲草清热凉血，可减轻出血及热象。

## 忌用人群

阳虚质者脾肾阳虚，畏寒肢冷，旱莲草性寒滑肠，服后易致腹泻、阳气更伤；气虚质者脾胃运化无力，旱莲草寒凉滑利，久服恐伤中焦阳气，导致食欲不振、便溏加重。大便溏薄、肾阳不足者均应慎用。

## 搭配建议

- **旱莲草 + 女贞子**：二药合用即经典"二至丸"，女贞子甘平补肝肾，与旱莲草相须为用，滋阴补肾、乌发固齿，为肝肾阴虚者首选组合。
- **旱莲草 + 黑芝麻**：黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥，与旱莲草同用可加强乌发养血之效，适合须发早白、头发干枯脱落者长期调理。
- **旱莲草 + 枸杞子**：枸杞滋补肝肾明目，与旱莲草合用阴血双补，适合肝肾不足所致的头晕目眩、视物模糊。

## 食疗方

**旱莲草女贞子乌发茶**

食材：旱莲草10g、女贞子10g、枸杞子6g、红枣2枚。

做法：将旱莲草、女贞子洗净，与枸杞子、红枣同放入养生壶中，加水800ml，大火煮沸后转小火煎煮20分钟，滤渣取汁代茶饮。每日1剂，连续饮用4-6周为一疗程，适合肝肾阴虚所致的须发早白、脱发、头晕耳鸣者。

## 相关食材

- [[mulberry-桑葚]]（同为滋补肝肾、乌发养血之品）
- [[wolfberry-枸杞子]]（同入肝肾经，滋阴明目）