脱发

中医认识

脱发与肾、肝、脾关系密切。肾精亏虚则发失滋养而脱落；血虚风燥则头皮失润、毛根不固；血热上蒸亦可腐蚀发根。"肾主骨生髓，其华在发"，精血充盈则发浓密，精血亏损则发枯脱落。

常见证型

• 肾精亏虚：渐进性脱发、发质干枯、腰膝酸软、头晕耳鸣。因先天不足或房劳过度，肾精不能荣发。
• 血热风燥：头皮油腻或干燥瘙痒、脱发较快、口干便秘、舌红。多因嗜食辛辣，血热生风上扰毛根。
• 气血两虚：脱发日久、发质细软、面色苍白、心悸气短。多见于产后或久病，气血不足以养发。
• 血瘀阻络：斑秃或脱发日久不愈、头皮刺痛、舌暗有瘀斑。瘀血阻滞头部脉络，新血不能养发。

食疗原则

宜多食黑色入肾之品如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚，配合补血之品如红枣、当归。血热者忌辛辣煎炸；肾虚者忌寒凉伤阳。可常饮黑豆枸杞茶、桑葚首乌汤。

注意事项

避免熬夜伤肾、情绪紧张；减少烫染对头发的损伤，洗发水温不宜过高，适当梳头以通经络。