面色萎黄

中医认识

面色萎黄多因脾胃虚弱、气血生化不足所致。脾为后天之本，主运化水谷精微以濡养肌肤，脾虚则气血亏少，面部失于荣养而呈萎黄无华之象。久病、思虑过度或饮食不节均可损伤脾胃，导致此症。

常见证型

• 脾胃气虚：面色萎黄、神疲乏力、食少便溏、舌淡苔白。因饮食不节或劳倦伤脾，运化无力，气血化源不足。
• 气血两虚：面黄少华、头晕心悸、唇甲色淡、月经量少色淡。多因久病耗伤或产后失血，气血俱亏。
• 脾虚湿蕴：面色黄而晦暗、肢体困重、腹胀纳呆。脾虚失运，湿浊内停，气血不能上荣于面。

食疗原则

宜食健脾益气、补血养颜之品，如红枣、山药、黄芪、桂圆、小米、红豆等。忌食生冷寒凉、油腻难消之物，以免加重脾胃负担。日常可用红枣桂圆粥、山药薏米汤等温养脾胃。

注意事项

规律饮食、细嚼慢咽，避免思虑过度伤脾；适当运动以助气血运行，保证充足睡眠利于气血恢复。