头皮油腻

中医认识

头皮油腻在中医属「头风」「发油」范畴，多因脾胃湿热或肝胆湿热，湿热之邪循经上蒸，导致皮脂腺分泌旺盛。痰湿体质者因脾虚运化失职，水湿内停化热，也易出现此症。

常见证型

• 脾胃湿热：头皮油腻伴面油出痘、口臭纳差、大便黏滞，因湿热蕴结中焦、上蒸头面所致。
• 肝胆湿热：头皮油腻伴胁肋胀痛、口苦目黄、小便黄赤，因肝胆湿热循经上扰所致。
• 痰湿壅滞：头皮油腻伴头重昏蒙、胸闷腹胀、舌苔白腻，因痰湿内盛上蒸所致。

食疗原则

宜清淡饮食，多食薏苡仁、冬瓜、绿豆等清热利湿食物。适当食用山楂、陈皮等消脂化积之品。严格控制肥甘厚腻、油炸辛辣食物，戒酒，减少甜食摄入。

注意事项

保持头发清洁，避免过于频繁或稀少的洗发。注意劳逸结合，避免熬夜，保持情绪平稳以防肝郁化火。