色斑

中医认识

色斑在中医称「面尘」「黧黑斑」，多见于颧颊部，女性多发。病机主要为气滞血瘀，气血运行不畅，肌肤失于濡养，色素沉积；或肝郁化火，灼伤阴血，上熏面部。妊娠、情绪不畅、过度日晒为常见诱因。

常见证型

• 气滞血瘀：色斑暗褐、伴胸胁胀痛、月经色暗有块、舌有瘀斑，因气滞血行不畅、瘀血阻于面部所致。
• 肝肾阴虚：色斑灰褐、伴腰膝酸软、头晕耳鸣、口干咽燥，因肝肾阴虚、虚火灼肤所致。
• 脾虚湿蕴：色斑淡黄、面色萎黄、神疲便溏、苔白腻，因脾虚湿浊上泛、肌肤失养所致。

食疗原则

宜活血化瘀、疏肝养颜，常饮玫瑰花茶，食山楂、薏苡仁、银耳等。多食富含维生素C的蔬果如猕猴桃、柠檬、西红柿，有助淡斑美白。忌辛辣油腻、避免日晒及情志抑郁。

注意事项

坚持防晒是预防色斑加重的关键措施。保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜。内分泌失调引起的色斑应先调理内分泌。