百香果

功效

百香果味甘酸性平，入心、大肠、肺经，既能生津止渴、润肺清热，又善安神宁心、润肠通便。其酸甘化阴之力可滋养肺胃津液，解虚烦口渴；芳香之气能疏肝解郁、宁心定志，对情志不畅引起的失眠心烦有良好调理作用。富含膳食纤维，兼能润肠导滞。

适合人群

阴虚质者津液不足，口干咽燥、虚烦不眠，百香果酸甘生津、宁心安神最为对症；气郁质者肝气不舒、情志郁闷，百香果芳香疏散，能理气解郁、改善心烦失眠；湿热质者内有郁热，口苦咽干、大便不畅，百香果清热生津、润肠通便亦有裨益。

忌用人群

阳虚质者脾胃虚寒，百香果酸性较强，食后易损伤脾阳，加重腹痛腹泻；气虚质者脾胃运化无力，过食酸味恐伤中气，引发胃脘不适；胃酸过多者及胃溃疡患者亦应慎食。

搭配建议

• 百香果 + 蜂蜜：蜂蜜甘平润燥，与百香果同调可缓和酸味、增强润肠生津之效，适合阴虚便秘、咽干口渴者饮用。
• 百香果 + 酸枣仁：酸枣仁养心安神，与百香果合用宁心解郁、助眠安神，适合气郁失眠、心烦多梦者。

食疗方

百香果蜂蜜饮

食材：百香果2个、蜂蜜15g、温水300ml。

做法：百香果对半切开，挖出果肉果汁放入杯中；加入温水（不超过60℃）搅拌均匀，调入蜂蜜即可。每日1杯，适用于阴虚口干、虚烦失眠、大便干结者，亦可作为夏秋季日常清润饮品，连饮2周可见改善。

相关食材

• [[lemon-柠檬]]（同为酸味生津果实）
• [[longan-桂圆]]（同有安神宁心之效）