牛膝

功效

牛膝性善下行，能逐瘀通经、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋。主治瘀血经闭、跌打损伤、腰膝酸痛、筋骨痿软及血热上攻之头痛眩晕等症。怀牛膝偏补，川牛膝偏行。

适合人群

血瘀质人群最为适合，尤其适用于肝肾不足、腰膝酸软、瘀血阻络者。

忌用人群

孕妇忌用；中气下陷、脾虚泄泻、下元不固者及月经过多者慎用。

搭配建议

• 牛膝 + 杜仲：补肝肾、强筋骨，相辅相成，善治腰膝酸痛无力
• 牛膝 + 当归：活血通经、逐瘀止痛，适用于瘀血经闭及产后瘀阻

食疗方

牛膝杜仲炖排骨：怀牛膝15克、杜仲15克，与排骨同炖2小时，加盐调味。适用于肝肾不足之腰膝酸软、筋骨无力者，补肝肾强筋骨。