胡麻仁

功效

胡麻仁即黑芝麻，味甘性平，归肝、肾、大肠经。功善滋补肝肾、润肠通便、养血润燥。主治精血不足之头晕目眩、须发早白，以及血虚津亏之肠燥便秘、皮肤干燥等症。

适合人群

阴虚质人群尤为适宜，表现为口干咽燥、皮肤干燥、大便干结者可长期食用。血瘀质伴有须发早白者亦宜。

忌用人群

痰湿质人群不宜多食，脾虚便溏者慎用。

搭配建议

• 胡麻仁 + 何首乌：两者合用滋补肝肾、乌须黑发效果显著

食疗方

芝麻核桃糊：黑芝麻30克、核桃仁20克，炒香研末，每日用温水或牛奶冲服，适用于肝肾不足之须发早白、肠燥便秘。