关节疼痛

中医认识

关节疼痛属中医【痹证】范畴，病因有外感与内伤之分。外因风寒湿邪侵袭，痹阻经络关节；内因肝肾亏虚，筋骨失养。虚实夹杂，迁延难愈。

常见证型

• 风寒湿痹证：关节冷痛，屈伸不利，遇寒痛增，得热痛减，舌淡苔白。因外邪痹阻经络，气血运行不畅。
• 肝肾亏虚证：关节隐痛绵绵，腰膝酸软，筋脉拘急，活动乏力，舌淡。因肝肾不足，筋骨失养。
• 瘀血痹阻证：关节刺痛，痛处不移，关节变形僵硬，舌紫暗有瘀点。因病久瘀血内阻，经脉不通。

食疗原则

外邪偏盛者宜食祛风散寒除湿之品，如生姜、桂枝、薏苡仁、羊肉等；肝肾亏虚者宜食补益肝肾之品，如杜仲、枸杞、牛骨髓、猪蹄筋等。忌食寒凉生冷、海鲜发物。

注意事项

注意关节保暖，避免风寒湿邪侵袭，适度锻炼但避免过度负重，急性发作期以休息为主。