慢性疲劳综合征

西医认识

慢性疲劳综合征（CFS/ME）以持续或反复发作、休息不能缓解的严重疲劳为核心，病程超过6个月，常伴劳累后不适加重、非恢复性睡眠、认知障碍（脑雾）、肌肉关节疼痛、咽痛、淋巴结触痛等，需排除甲减、贫血、抑郁、感染等器质性及精神疾病。病因未明，可能与免疫、神经内分泌、感染及应激有关，治疗以对症、认知行为与分级活动管理为主。

中医辨证分型

本病属【虚劳】【郁证】范畴，多为虚实夹杂、脏腑气血失调。

• 脾肺气虚：神疲乏力、气短懒言，动则汗出，食少便溏，舌淡苔白。治宜补中益气，方选补中益气汤。
• 心脾两虚：疲乏伴心悸失眠、健忘多梦、面色萎黄，舌淡。治宜健脾养心、益气补血，方选归脾汤。
• 肝郁脾虚：疲劳伴情绪抑郁、胸胁胀闷、时太息，纳呆，舌淡红。治宜疏肝解郁、健脾，方选逍遥散。

食疗方

• 黄芪党参炖鸡：黄芪、党参配鸡肉炖汤，补气健脾扶正。
• 龙眼大枣粥：龙眼肉、大枣煮粥，养血安神（适于心脾两虚）。
• 情绪不畅者可饮玫瑰花茶疏肝解郁。

调护建议

规律作息、保证睡眠，采用分级渐进的活动量避免过劳后加重；均衡营养、适度晒太阳；学会情绪管理与减压。症状持续需就医排查器质性疾病及抑郁焦虑，食疗为长期调养辅助。