消瘦

中医认识

消瘦多因脾胃虚弱，运化失司，气血生化不足，肌肉失于濡养；或因阴虚火旺，虚火内灼，消耗精微物质。病位主要在脾胃，亦与肝肾相关。

常见证型

• 脾胃气虚：形体消瘦，面色萎黄，食少便溏，倦怠乏力，舌淡苔白。多因饮食不节或久病伤脾，运化无力，精微不布。
• 阴虚火旺：消瘦颧红，五心烦热，口干咽燥，盗汗失眠，舌红少苔。多因劳倦过度或热病伤阴，虚火内耗精血。
• 肝郁脾虚：消瘦伴胁胀，情绪抑郁，食欲不振，嗳气频作。多因情志不遂，肝木克土，脾运失常。

食疗原则

脾胃虚弱者宜食健脾益气之品，如山药、大枣、莲子、小米粥、鸡肉等。阴虚者宜滋阴润燥，可食银耳、百合、黑芝麻、蜂蜜等。忌食生冷寒凉及辛辣燥热之品，饮食宜少量多餐，细嚼慢咽。

注意事项

规律作息，避免过度劳累与熬夜耗伤气阴。适当进行舒缓运动，保持心情愉悦，有助脾胃运化恢复。